หน้าหลัก | สุขภาพดี | สุภาพสตรี | การแปลผลเลือด | โรคต่างๆ | ยารักษาโรค |วัคซีน | อาหารเพื่อสุขภาพ
ทำไม DSMES จึงสำคัญอย่างยิ่ง?
การจัดการเบาหวานเกิดขึ้นนอกโรงพยาบาลมากกว่า 99% ของเวลาทั้งหมด การตัดสินใจเล็กๆ น้อยๆ ในแต่ละวันของคุณ ตั้งแต่การเลือกอาหาร, การขยับร่างกาย, ไปจนถึงการทานยา ล้วนส่งผลโดยตรงต่อระดับน้ำตาลในเลือดและสุขภาพในระยะยาว
ประโยชน์ของการเข้าร่วมโปรแกรม DSMES:
-
ควบคุมระดับน้ำตาลสะสม (HbA1c) ได้ดีขึ้น
-
ลดความเสี่ยงในการเกิดภาวะแทรกซ้อน ทั้งแบบเฉียบพลัน (น้ำตาลต่ำ/สูง) และเรื้อรัง (โรคหัวใจ, ไต, ตา, เท้า)
-
เพิ่มคุณภาพชีวิตที่ดีขึ้น: ลดความเครียดและความกังวลในการใช้ชีวิตกับเบาหวาน
-
ปรับเปลี่ยนพฤติกรรมสุขภาพได้อย่างยั่งยืน
-
ลดค่าใช้จ่ายด้านสุขภาพในระยะยาว
7 ทักษะสำคัญที่คุณจะได้เรียนรู้จาก DSMES
โปรแกรม DSMES จะสอนทักษะที่จำเป็น 7 ด้าน เพื่อให้คุณสามารถจัดการเบาหวานได้อย่างครอบคลุม:
1. การใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดี (Healthy Coping): เรียนรู้วิธีรับมือกับความเครียดและความท้าทายทางอารมณ์ที่มาพร้อมกับเบาหวาน เพื่อไม่ให้กระทบต่อการดูแลตนเอง
2. การกินอย่างมีสุขภาพดี (Healthy Eating): ไม่ใช่แค่การบอกว่า "ห้ามกินอะไร" แต่คือการเรียนรู้เรื่อง การนับคาร์โบไฮเดรต (Carb Counting), การอ่านฉลากโภชนาการ, และการวางแผนมื้ออาหารที่สมดุลและอร่อยได้ในแบบของคุณ
3. การมีกิจกรรมทางกาย (Being Active): เรียนรู้วิธีการออกกำลังกายที่ปลอดภัยและเหมาะสมกับสภาพร่างกายและภาวะแทรกซ้อนที่คุณอาจมี
4. การใช้ยา (Taking Medication): ทำความเข้าใจว่ายาเบาหวานแต่ละชนิดทำงานอย่างไร, ต้องทานเวลาไหน, และจะจัดการกับผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นได้อย่างไร
5. การตรวจติดตาม (Monitoring): เรียนรู้วิธีการตรวจระดับน้ำตาลปลายนิ้ว (SMBG) อย่างถูกต้อง, ควรตรวจเวลาไหน, และจะแปลผลตัวเลขที่เห็นเพื่อนำมาปรับพฤติกรรมได้อย่างไร
6. การแก้ปัญหา (Problem Solving): ฝึกฝนทักษะการตัดสินใจเมื่อต้องเจอกับสถานการณ์ที่ไม่คาดฝัน เช่น การจัดการเมื่อป่วย (Sick day management), การเดินทาง, หรือการรับมือกับภาวะน้ำตาลต่ำ/สูง
7. การลดความเสี่ยง (Reducing Risks): เรียนรู้ถึงความสำคัญของการตรวจสุขภาพประจำปีที่จำเป็น เช่น การตรวจตา, ตรวจเท้า, และตรวจไต เพื่อป้องกันและค้นหาภาวะแทรกซ้อนตั้งแต่เนิ่นๆ
ควรเข้ารับการอบรม DSMES เมื่อไหร่?
แนวทางสากลแนะนำให้ผู้ป่วยเบาหวานทุกคนควรได้รับการสนับสนุนผ่านโปรแกรม DSMES ใน 4 ช่วงเวลาสำคัญ:
-
เมื่อได้รับการวินิจฉัยครั้งแรก: เพื่อวางรากฐานความเข้าใจที่ถูกต้อง
-
ในการประเมินประจำปี: เพื่อทบทวนความรู้และเป้าหมายการรักษา
-
เมื่อมีภาวะแทรกซ้อนใหม่เกิดขึ้น: เพื่อเรียนรู้วิธีการดูแลที่ต้องปรับเปลี่ยนไป
-
เมื่อมีการเปลี่ยนแปลงในชีวิต: เช่น การเปลี่ยนแผนการรักษา, การย้ายที่อยู่, หรือการเปลี่ยนผู้ดูแล
การเรียนรู้ที่จะสู้เบาหวานคือการเดินทางที่ต้องเรียนรู้ตลอดชีวิต การลงทุนเวลาให้กับ DSMES คือการลงทุนที่คุ้มค่าที่สุดเพื่อสุขภาพที่ดีและยืนยาวของคุณเอง
ทบทวนวันที่
โดย นายแพทย์ ประพันธ์ ปลื้มภาณุภัทร อายุรแพทย์,แพทย์เวชศาสตร์ครอบครัว