หน้าหลัก | การออกกำลัง | สุขภาพดี | อาหารสุขภาพ | สุขภาพจิต | สุภาพสตรี | การตรวจสุขภาพ | การแปรผลเลือด | โรคต่างๆ | วัคซีน | งูกัด | เพศศึกษา | แพทย์ทางเลือก | โรคผิวหนัง | health calculator
 

タイ(バンコク)のホテル・サービスアパート

SEO 検索エンジン対策

 当広告について

สุขภาพ >> การยืดกล้ามเนื้อ >> กล้ามเนื้อ

การยืดเส้นก่อนการออกกำลังกาย

ดังที่กล่าวข้างต้นการออกกำลังกายต้องประกอบไปด้วยการอบอุ่นร่างกาย การยืดเส้นหรือกล้ามเนื้อ การออกกำลังกาย การ cool down และการยืดเส้น ทุกขั้นต้อล้วนมีความสำคัญสำหรับการออกกำลังกาย การอบอุ่นร่างกาย และการยืดเส้นจะทำให้กล้ามเนื้อมีการยืดหยุ่นป้องกันกล้ามเนื้อฉีกหรือได้รับบาดเจ็บขณะออกกกำลังกายท่าที่ควารจะออกมีดังนี้