หน้าหลัก | ออกกำลังกาย | สุขภาพ | สุขภาพสตรี | สุขภาพจิต | ตรวจสุขภาพ | เพศศึกษา | โรคผิวหนัง | วัคซีน | โรคต่างๆ | แพทย์ทางเลือก | งูกัด | อาการสำคัญ

 กล้ามเนื้อหน้าท้อง กล้ามเนื้อ bicep กล้ามเนื้อไหลกล้ามเนื้อหลังแขน ข้อมือ กล้ามเนื้อสะโพก กล้ามเนื้อต้นขา กล้ามเนื้อขาด้านข้าง กล้ามเนื้อเข่า การบริหารกล้ามเนื้อสำหรับผู้สูงอายุ การบริหารเพื่อให้รูปร่างดูดี

Wrist Stretch

  • ให้พนมมือจรดหน้าอก
  • ยกข้อศอกจนแขนขนานกับพื้น
  • ให้มื้อสองข้างออกแรงต้านกัน
  • คงท่าเดิม 10-30 วินาที

 


Google
 

 


ทีมงาน Siamhealth.net ได้นำเสนอข้อมูลทางสุขภาพสำหรับประชาชน และมีความยินดีอนุญาติให้นำข้อมูลไปประกอบการสอน หรือแนะนำประชาชนหรือทำแผ่นพับเพื่อประกอบการสอน แต่สงวนลิขสิทธิ์ทั้งเนื้อหาและรูปภาพในเวปสำหรับท่านที่จะนำข้อมูลหรือรูปภาพไปใช้ในสื่อพิมพ์หรือ internet กรุณาแจ้งขอจาก webmaster ก่อน

ติดต่อโฆษณา

About us | Disclaimer | Contact Webmaster 06-9869168