การเดินควรจะเดินวันละ 1/2-1ชั่วโมงควรจะเริ่มจากน้อยแล้วค่อยเพิ่มเวลา

การยืดกล้ามเนื้อน่องโดยการยืนห่างกำแพงเท้าแยกกันเล็กน้อยส้นเท้าติดพื้น งอข้อศอกพร้อมกับโน้มตัวไปติดกำแพง ทำวันละ10ครั้ง

นั่งเก้าอี้ กอดอก ลุกขึ้นนั่งและยืนวันละ 10 ครั้ง

นั่งบนพื้น ตัวเอนไปข้างหลังสลับเท้ากลับไปกลับมาหลายๆครั้ง

บริหารปลายเท้า ยืนเอามือเกาะเก้าอี้แขย่งเท้าที่ละข้างสลับกัน

ยืนเขย่งเท้าขึ้นลงประมาณ 20 ครั้ง

ยืนลงบนเท้าข้างหนึ่ง แกว่งเท้าข้างหนึ่งประมาณ 10 ครั้งแล้วเปลี่ยนข้าง

งอเข่า มือจับขอบเก้าอี้ลุกขึ้นยืนและนั่ง 10 ครั้ง

เดินขึ้นบันไดในลักษณะเท้าแขย่ง