การออกกำลังต้องปรึกษาแพทย์หรือไม่

แม้ว่าการออกกำลังกายจะมีประโยชน์มากมาย แต่ก็อาจจะมีโทษหรือผลเสียสำหรับคนบางกลุ่ม กลุ่มคนเหล่านี้สมควรที่ปรึกษาแพทย์ เพื่อประเมินว่าจะออกกำลังได้หรือไม่ จะออกกำลังอย่างไร หนักแค่ไหน กลุ่มคนดังกล่าวได้แก่

• อายุกลางคนหรือสูงอายุ และไม่เคยออกกำลังกายมาก่อน เช่นชายอายุมากกว่า 40 ปีหรือหญิงอายุมากกว่า 45 ปีหากจะออกกำลังต้องปรึกษาแพทย์
• มีโรคเรื้อรังประจำตัวเช่น ความดันโลหิตสูง โรคเบาหวาน โรคหัวใจ
• มีอาการแน่หน้าอก หรือแน่คอบริเวณกรามเวลาออกกำลังกาย
• เป็นลมหมดสติขณะออกกำลังกาย
• เหนื่อยง่ายแม้ว่าจะออกกำลังกายเพียงเล็กน้อย
• มีโรคข้อเสื่อมหรือข้ออักเสบ
• มีประวัติโรคหัวใจในครอบครัวสูบบุหรีหรือเคยสูบบุหรี่

สมาคมแพทย์ American college sport and medicine ได้แนะนการออกกำลังกายไว้ดังนี้

แพทย์จะประเมินสุขภาพของท่าน บางรายอาจต้องตรวจหัวใจโดยการวิ่งสายพาน treadmill exercise

หากขณะออกกำลังกายและเกิดอาการดังต่อไปนี้ ท่านควรจะหยุดการออกกำลังกาย และปรึกษาแพทย์

• เป็นไข้หวัด หรือโรคอื่นๆ
• รู้สึกเหนื่อยง่ายกว่าปกติ
• บวม ปวดกล้ามเนื้อหรือปวดข้อ
• เจ็บหน้าออก หรือหัวใจเต้นเร็ว
• หายใจเหนื่อย
• เป็นไส้เลื่อน

ข้อห้ามในการออกกำลังกายเด็ดขาด

1. หัวใจขาดเลือดเฉียบพลัน
2. หัวใจเต้นผิดปกติ
3. หัวใจวายที่ยังคุมอาการไม่ได้
4. โรคติดเชื้อ

ปรึกษาแพทย์ก่อนออกกำลังกายในภาวะต่อไปนี้

• ความดันโลหิตยังควบคุมไม่ได้ >200/115
• โรคหัวใจ
• เกลือแร่บกพร่อง
• ตั้งครรภ์
• โรคติดเชื้อ

ทบทวน 05-Mar-2006

เอกสารอ้างอิง

หน้าหลัก 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10

• Hypertension Premer second edition Chapter 94
• ออกกำลังกายมากไป