สุขภาพ >> การออกกำลังกาย >>

การออกกำลังต้องปรึกษาแพทย์หรือไม่

แม้ว่าการออกกำลังกายจะมีประโยชน์มากมายแต่ก็อาจจะมีโทษหรือผลเสียสำหรับคนบางกลุ่ม

กลุ่มคนเหล่านี้สมควรจะต้องปรึกษาแพทย์เพื่อประเมินว่าออกกำลังกายได้หรือไม่ ออกหนักแค่ไหน กลุ่มคนเหล่านี้ได้แก่

• อายุกลางคนหรือสูงอายุ และไม่เคยออกกำลังมาก่อน เช่นชายอายุมากกว่า 40 หญิงอายุมากกว่า 45
• มีโรคหัวใจหรือความดันโลหิตสูง
• มีอาการแน่นหน้าอก หรือคอด้านซ้ายเวลาออกกำลังกาย
• เป็นลมหมดสติขณะออกกำลังกาย
• เหนื่อยง่ายแม้ว่าออกกำลังเพียงเล็กน้อย
• มีโรคข้อเสื่อมหรือข้ออักเสบ
• เป็นเบาหวาน
• เป็นโรคอ้วน
• ประวัติโรคหัวใจในครอบครัว
• สูบบุหรี่หรือเคยสูบบุหรี่

สมาคมแพทย์ American college sport and medicine ได้แนะนการออกกำลังกายไว้ดังนี้

แพทย์จะประเมินสุขภาพของท่านบางรายอาจต้องตรวจหัวใจโดยการวิ่งสายพาน treadmill exercise

ท่านควรจะหยุดการออกกำลังกายและปรึกษาแพทย์หากมีอาการดังต่อไปนี้

• เป็นไข้หวัด หรือโรคอื่นๆ
• รู้สึกเหนื่อยง่ายกว่าปกติ
• บวม ปวดกล้ามเนื้อหรือข้อ
• มีอาการอื่นๆ
• เจ็บหน้าอกหรือหัวใจเต้นเร็ว
• หายใจเหนื่อย
• เป็นไส้เลื่อน

ข้อห้ามในการออกกำลังกายเด็ดขาด

1. หัวใจขาดเลือดเฉียบพลัน
2. หัวใจเต้นผิดปกติ
3. หัวใจวายที่ยังคุมอาการไม่ได้
4. โรคติดเชื้อ

ปรึกษาแพทย์ก่อนออกกำลังกายในภาวะต่อไปนี้

• ความดันโลหิตยังควบคุมไม่ได้ >200/115
• โรคหัวใจ
• เกลือแร่บกพร่อง
• ตั้งครรภ์
• โรคติดเชื้อ

ทบทวน 05-Mar-2006

เอกสารอ้างอิง

หน้าหลัก 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10

• Hypertension Premer second edition Chapter 94