การหกล้ม

ข้อแนะนำการป้องกันการหกล้ม

การหกล้มเป็นอุบัติเหตุที่สำคัญสำหรับผู้สูงอายุ(มากกว่า 65 ปี) ส่วนใหญ่มักจะเกิดในบ้าน เช่นห้องนั่งเล่น ลื่นล้มในห้องน้ำ ทำให้เกิดอุบัติเหตุที่ศีรษะ กระดูกมือหัก กระดูกสะโพกหัก กระดูกหลังหัก

  • ผู้ป่วยร้อยละ 60 หกล้มในบ้าน ร้อยละ 30 เกิดในชุมชน ร้อยละ 10 เกิดในสถานสงเคราะห์คนชรา
  • ร้อยละ 25 เกิดจากพื้นลื่น  แสงสว่างไม่พอ ใส่รองเท้าไม่เหมาะ มีวัสดุขวางทางเดิน

ปัจจัยเสี่ยงของผู้สูงอายุ

  • อายุ อายุมากกว่า 50 ปีจะมีความเสี่ยงต่อการเกิดกระดูกหัก
  • กายกิจกรรม ผู้ที่ไม่ออกกกำลังกายจะทำให้การทรงตัวไม่ดี และมีโรคกระดูกพรุน
  • เพศ ผู้หญิงจะมีโอกาสกระดูกหักมากกว่าผู้ชายสองเท่า
  • คนที่สูบบุหรี่หรือดื่มสุราจะมีกระดูกพรุนมากกว่าคนปกติ
  • อาหาร ผู้ที่รับประทานอาหารที่มีแคลเซียมน้อยจะมีโอกาสกระดูกหักได้ง่าย

ปัจจัยเสี่ยงด้านสุขภาพ

  • มีการเต้นของหัวใจผิดปกติ
  • มีการเปลี่ยนแปลงของระดับความดันโลหิต เช่นความดันโลหิตต่ำ
  • มะเร็งแพร่กระจายไปที่กระดูก
  • มีโรคเกี่ยวกับสมอง
  • มีโรคข้ออักเสบทำให้กล้ามเนื้ออ่อนแรง
  • มีปัญหาเกี่ยวกับสายตาและการได้ยิน
  • ผลข้างเคียงจากยา

แนวทางแก้ไขเรื่องสุขภาพ

  • ตรวจร่างกายประจำปีโดยเฉพาะเรื่องโรคหัวใจและความดันโลหิตสูง
  • รับประทานอาหารที่มีแคลเซียมและวิตามินดีอย่างเพียงพอ
  • ออกกำลังกายอย่างเหมาะสม
  • นำยาทั้งหมดปรึกษาแพทย์
  • รู้ผลข้างเคียงของยา
  • รับประทานยาอย่างเคร่งครัด

Google