ลุกขึ้นจากหกล้ม

สำหรับท่านผู้สูงอายุเมื่อหกล้มจะตื่นตระหนกทั้งผู้ที่ล้มและญาติ การลุกที่ผิดท่าอาจจะทำให้เกิดผลเสียมากกว่าการหกล้มเสียอีก ก่อนอื่นให้ท่านตั้งสติให้ดีประเมินอาการบาดเจ็บที่เกิดขึ้นว่ารุนแรงมากน้อยแค่ไหน หากประเมินแล้วว่าบาดเจ็บมากเช่นมีกระดูกหักท่านอย่าพยายามลุกขึ้นเอง ให้ขอความช่วยเหลือจากคนใกล้ชิด

แต่ถ้าท่านรู้สึกว่าได้รับบาดเจ็บไม่มากและคิดว่าลุกขึ้นเองได้ให้ปฏิบัติตามขั้นตอนดังนี้

ให้พลิกตะแคง ยกศีรษะขึ้น

ยึดเกาะโต๊ะหรือเก้าอี้ที่มั่นคงโดยใช้มือสองข้าง

พยุงตัวขึ้นมาค่อยๆยกตัวขึ้นมา โดยเข่าข้างหนึ่งอยู่บนพื้น

ค่อยๆนั่งบนเก้าอี้ให้มั่นคง