ตรวจสอบปัจจัยเสี่ยงต่อการหกล้ม


ผู้สูงอายุส่วนใหญ่หกล้มที่บ้านและเกิดกระดูกหัก หากเราจัดสภาพแวดล้อมที่ดีสามารถลดอุบัติเหตุในบ้านได้ร้อยละ 50 ส่วนใหญ่จะเกิดที่ บันได ห้องน้ำโดยเฉพาะอ่างอาบน้ำ พรม ลองสำรวจบ้านว่ามีปัจจัยเสี่ยงหรือไม่

บันได

  • สวิตซ์เปิดปิดไฟควรจะอยู่ทั้งชั้นบนและชั้นล่าง
  • แสงไฟควรจะสว่างเห็นได้ตั้งแต่ชั้นบนจนชั้นล่าง
  • เตรียมไฟฉายเพื่อไฟฟ้าขัดข้อง
  • ทำราวบันไดไว้ 2 ข้างไว้จับเวลาขึ้นลง
  • อย่าวางวัตถุไว้บนบันได
  • ขอบบันไดควรจะมีแผ่นที่ไม่ลื่นติดไวทุกขั้น
  • อย่าใช้พรมที่มีรวดลาย ให้ใช้สีพื้นเพื่อจะได้เห็นขอบให้ชัดเจน
  • อย่านำผ้าไว้ที่พื้นทั้งชั้นบนและชั้นล่าง
  • หากบันไดชำรุดให้รีบซ่อม

ห้องน้ำ

  • ติดราวไว้ใกล้โถส้วม ฝักบัว
  • หากมีอ่างอาบน้ำ ให้ใช้วัสดุที่ไม่ลื่นใกล้อ่างอาบน้ำ
  • ทำความสะอาดห้องน้ำและผนังเพื่อล้างคราบสบู่หรืแชมพู
  • พื้นห้องน้ำควรใช้วัสดุที่ไม่ลื่น
  • หากท่านยืนไม่ถนัดให้หาเก้าอี้เอาไว้นั่งอาบน้ำ
  • สำหรับท่านที่ไม่แข็งแรงให้ใช้ราวที่อยู่ใกล้ตัวพยุงไม่ให้ล้ม

ห้องนอน

  • จัดห้องนอนให้เป็นระเบียบ
  • จัดให้มีไฟหัวเตียง
  • จัดให้มีไฟข้างทางระหว่างห้องนอนไปห้องน้ำ
  • ใช้เตียงที่ลุกนั่งได้ง่าย
  • จัดให้มีโทรศัพท์หัวเตียง

ห้องนั่งเล่น

  • จัดเครื่องจกแต่งให้เป็นระเบียบและมีทางเดินชัดเจน
  • นำโต๊ะตัวเล็ก ชั้นเก็บหนังสืออันเล็ก ต้นไม้ออกจากทางเดิน
  • สวิตซ์ไฟควรอยู่ตรงประตูเพื่อสามารถเปิดได้ไม่ต้องเดินผ่านความมืด
  • พรมเช็ดเท้าควรจะมีเทปสองหน้าปิดเพื่อกันลื่น
  • สายไฟสายโทรศัพท์ไม่ควรอยู่ทางเดินและไม่ควรซ่อนไว้ใต้พรม
  • ไม่ควรตั้งเก้าอี้โยก บันไดไว้ในห้อง
  • เก้าอี้หรือโซฟาไม่ควรจะเตี้ยไปเนื่องจากจะลุกลำบาก
  • ให้ปูพรมบนพื้นที่แข็งเช่นซีเมนต์

ห้องครัว

  • ไม่ใช้พรมปูพื้น
  • หากมีน้ำมันหรือน้ำเปื้อนพื้นต้องรีบทำความสะอาด
  • โต๊ะที่เก็บอาหารหรือเก็บจานให้อยู่ระดับเอว หยิบได้ง่ายไม่ต้องใช้เก้าอี้
  • เมื่อจะหยิบของอยู่ที่สูงให้ใช้บันไดที่มีมือจับแทนการยืนบนเก้าอี้
  • ซ่อมอุปกรณ์ที่ชำรุด

การเลือกรองเท้า

  • เลือกรองเท้าส้นเตี้ยและไม่ลื่น
  • ผูกเชือกให้แน่นพอดี
  • หลีกเลี่ยงรองเท้าที่มีพื้นหนา

กลับไปหน้าแรก