|
วิธีการลดปัจจัยเสี่ยงของการหกล้ม
ผู้สูงอายมักจะหกล้มได้ง่ายโดยเฉพาะผู้ที่รับประทานยาลดความดันโลหิต เมื่อลุกขึ้นเร็วๆ อาจจะมีอาการหน้ามืดหกล้ม หรือผู้ที่หายป่วยหายไข้ใหม่ๆ เมื่อหกล้มจะทำให้กระดูกหักได้ง่าย การป้องกันจะเป็นวิธีดีที่สุด
- เมื่อตื่นนอนให้นั่งข้างเตียงสักพัก แล้วค่อยลุกเพราะหากลุกขึ้นทันทีอาจจะมีอาการหน้ามืดเป็นลม โดยเฉพาะผู้ที่รับประทานยาลดความดันโลหิต
- ให้รับประทานอาหารเช้าเพราะหากอดอาหารมื้อใดมื้อหนึ่งจะทำให้เกิดเวียนศีรษะ
- หากเลี้ยงสัตว์เลี้ยงเวลาเดินต้องระวังเพราะมันอาจจะอยู่ข้างหน้าหรือที่เท้าท่าน
- หากเดินไม่ถนัดควรใช้ไม้เท้า
- ใส่แวนตาเมื่อจำเป็น
- ใส่เสื้อผ้าที่พอดีหากยาวเกินไปอาจจะสะดุดล้ม
- อย่าวางผ้าหรือหนังสือพิมพ์ไว้บนพื้น
ความปลอดภัยในห้องน้ำ
- อย่าใช้ราวแขวนผ้าเช็ดตัว
ชั้นวางสบู่เป็นที่ประคองตัวเพราะของเหล่านั้นไม่อาจจะทานน้ำหนักท่าน
- ให้น้ำสบู่ไหลลงท่อก่อนที่ท่านจะเดินออก
- หากท่านยืนไม่มั่นคงให้นั่งเก้าอี้เวลาอาบน้ำ
- เมื่ออาบน้ำเสร็จให้ทำความสะอาดพื้นทันที
- ไม่ล็อกประตู
ความปลอดภัยขณะขึ้นบันได
- ไม่ยกของที่บังสายตาขณะขึ้นบันได
- มือข้างหนึ่งต้องจับราวบันได
- ให้มีสมาธิขณะอยู่บนบันได
ความปลอดภัยในห้องนอน
- จัดตู้เสื้อผ้าให้หยิบได้สะดวก
- ไม่เปิดประตูตู้ทิ้งไวเพราะอาจจะเดินชน
กลับไปหน้าแรก
|