หกล้ม

วิธีการลดปัจจัยเสี่ยงของการหกล้ม

ผู้สูงอายมักจะหกล้มได้ง่ายโดยเฉพาะผู้ที่รับประทานยาลดความดันโลหิต เมื่อลุกขึ้นเร็วๆ อาจจะมีอาการหน้ามืดหกล้ม หรือผู้ที่หายป่วยหายไข้ใหม่ๆ เมื่อหกล้มจะทำให้กระดูกหักได้ง่าย การป้องกันจะเป็นวิธีดีที่สุด

เมื่อตื่นนอนให้นั่งข้างเตียงสักพัก แล้วค่อยลุกเพราะหากลุกขึ้นทันทีอาจจะมีอาการหน้ามืดเป็นลม โดยเฉพาะผู้ที่รับประทานยาลดความดันโลหิต
ให้รับประทานอาหารเช้าเพราะหากอดอาหารมื้อใดมื้อหนึ่งจะทำให้เกิดเวียนศีรษะ
หากเลี้ยงสัตว์เลี้ยงเวลาเดินต้องระวังเพราะมันอาจจะอยู่ข้างหน้าหรือที่เท้าท่าน
หากเดินไม่ถนัดควรใช้ไม้เท้า
ใส่แวนตาเมื่อจำเป็น
ใส่เสื้อผ้าที่พอดีหากยาวเกินไปอาจจะสะดุดล้ม
อย่าวางผ้าหรือหนังสือพิมพ์ไว้บนพื้น

ความปลอดภัยในห้องน้ำ

อย่าใช้ราวแขวนผ้าเช็ดตัว ชั้นวางสบู่เป็นที่ประคองตัวเพราะของเหล่านั้นไม่อาจจะทานน้ำหนักท่าน
ให้น้ำสบู่ไหลลงท่อก่อนที่ท่านจะเดินออก
หากท่านยืนไม่มั่นคงให้นั่งเก้าอี้เวลาอาบน้ำ
เมื่ออาบน้ำเสร็จให้ทำความสะอาดพื้นทันที
ไม่ล็อกประตู

ความปลอดภัยขณะขึ้นบันได

ไม่ยกของที่บังสายตาขณะขึ้นบันได
มือข้างหนึ่งต้องจับราวบันได
ให้มีสมาธิขณะอยู่บนบันได

ความปลอดภัยในห้องนอน

จัดตู้เสื้อผ้าให้หยิบได้สะดวก
ไม่เปิดประตูตู้ทิ้งไวเพราะอาจจะเดินชน

กลับไปหน้าแรก