การฝึกโยคะท่านั่ง

ในการฝึกโยคะโดยทั่วไปควรจะมีท่านั่งอยู่ด้วยโดยเฉพาะผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำ ควรจะมีท่านั่งยองๆเพื่อเพิ่มกำลังให้ข้อเท้า การเลือกท่าให้เลือกท่าที่มีความเหมาะสมสำหรับผู้ฝึก ไม่ควรทำท่ายากเป็นอันดับแรก ให้ทำท่าง่ายก่อน และไม่จำเป็นต้องทำทุกท่าให้เลือกทำ 5-6 ท่า
- ท่าเรือ Paripurna Navasana (Full Boat Pose)
- Baddha Konasana (Bound Angle Pose)
- ท่าศีรษะถึงเข่า Janu Sirsasana
- ท่าแยกขาก้มตัว Upavistha Konasana
- ท่านั่งก้มตัว Paschimottanasana
- ท่าสิทธะ Siddhasana
- ท่าดอกบัว Padmasana
- ท่าวีระ Hero pose
- ท่าหน้าวัว Gomukhasana (Cow Face Pose)
- ท่าบิดตัวขาพับ Ardha Matsyendrasana (Half Lord of the Fishes Pose)
- ท่านั่งพนมมือ
- ท่านั่งบิดตัวเหยียดขา
ท่าเรือ Paripurna Navasana | Baddha Konasana | ท่าศีรษะถึงเข่า Janu Sirsasana | ท่านั่งก้มตัว Paschimottanasana | ท่าสิทธะ Siddhasana | ท่าดอกบัว Padmasana | ท่าวีระ Hero pose | ท่าหน้าวัว Gomukhasana (Cow Face Pose) | ท่าบิดตัวขาพับ Ardha Matsyendrasana | ท่านั่งพนมมือ | ท่านั่งบิดตัวเหยียดขา