อาหาร 10 ชนิดที่ทำให้ดูแก่กว่าวัย

อาหาร 10 ชนิดหากรับประทานกันเป็นประจำจะทำให้ดูแก่กว่าวัยอาหารดังกล่าวได้แก่ อาหารเผ็ด มาร์การีน น้ำอัดลม อาหารแช่แข็ง แอลกอฮอลล์ เนื้อสัตว์แปรรูป ของทอด อาหารอบ เนื้อไหม้ น้ำตาลฟรัสโตส กาแฟ สารให้ความหวานเทียม Agave

อาหารรสเผ็ด

อาหารรสเผ็ดทำให้หลอดเลือดบวมและแตกได้ ทำให้เกิดรอยสีม่วงบนใบหน้า หากคุณมีโรคโรซาเซีย ซึ่งพบได้บ่อยในผู้หญิงหลังวัยหมดประจำเดือน ความร้อนจากเครื่องเทศอาจทำให้เกิดอาการวูบวาบได้ นอกจากนี้ยังเพิ่มอุณหภูมิร่างกายของคุณ เพื่อให้คุณเหงื่อออกเพื่อทำให้เย็นลง เมื่อเหงื่อผสมกับแบคทีเรียบนผิวหนัง อาจทำให้เกิดสิวและรอยด่างดำได้

มาร์การีน

มาร์การีนส่วนใหญ่ โดยเฉพาะชนิดแข็ง มีไขมันทรานส์ พวกเขาเพิ่มคอเลสเตอรอลเลวของคุณ ลดไขมันดีของคุณ และสร้างการอักเสบทั่วร่างกายของคุณ การอักเสบเชื่อมโยงกับโรคหัวใจและหลอดเลือด สองเงื่อนไขที่สามารถทำให้คุณดูแก่ได้

น้ำอัดลม

ยิ่งคุณดื่มน้ำอัดลมและเครื่องดื่มชูกำลังมากเท่าไร เซลล์ในเนื้อเยื่อก็จะมีอายุเร็วขึ้นเท่านั้น นอกจากเป็นฟองแล้ว พวกเขายังให้แคลอรีและเติมน้ำตาล 7 ถึง 10 ช้อนชาใน 12 ออนซ์ มากกว่าเครื่องดื่มอื่นๆ เมื่อรวมกับแบคทีเรียในปากของคุณ น้ำตาลนั้นก็จะก่อตัวเป็นกรดที่ทำให้เคลือบฟันของคุณสึกหรอและทำให้ฟันผุได้ ข้อเสียอื่น ๆ ได้แก่ การเพิ่มของน้ำหนักและความเสี่ยงที่สูงขึ้นของโรคหลอดเลือดสมองและภาวะสมองเสื่อม

อาหารแช่แข็ง

อาหารเย็นแช่แข็งหนึ่งมื้อสามารถบรรจุโซเดียมครึ่งหนึ่งของอาหารเพื่อสุขภาพทุกวัน เมื่อคุณมีเกลือมากเกินไป จะทำให้คุณดื่มมากกว่าปกติและทำให้ไตของคุณท่วมท้น น้ำส่วนเกินจะเคลื่อนตัวไปยังตำแหน่งที่มีเกลือน้อยกว่า เช่น ใบหน้าและมือ นั่นคือสิ่งที่ทำให้คุณดูอ้วน

แอลกอฮอล์

หากคุณเคยมีอาการปากแห้งในตอนเช้าหลังจากดื่มมาทั้งคืนแอลกอฮอล์ทำให้คุณขาดน้ำ สิ่งนี้ส่งผลกระทบอย่างมากต่อผิวของคุณ ซึ่งก็คือน้ำ 63% แม้ว่าคุณจะดื่มน้ำแก้วใหญ่ แต่ก็จะทำให้อวัยวะอื่นๆ ของคุณชุ่มชื้นก่อนผิวหนัง เมื่อคุณได้รับไม่เพียงพอ ผิวของคุณจะดูแห้งและไม่สามารถป้องกันตัวเองจากริ้วรอยได้

เนื้อสัตว์แปรรูป

เนื้อสัตว์แปรรูป เช่น เบคอน ไส้กรอก แฮม และเนื้อเดลี่ อาหารแปรรูปจะผ่านขบวนการผลิตเช่น รมควัน บ่ม หรือใส่เกลือ เพื่อที่จะอยู่ได้นานขึ้นโดยไม่ทำให้เสีย เป็นสิ่งที่ทำให้พวกเขาทั้งอร่อยและอันตราย สารกันบูด โซเดียมและสารเคมีทำให้เกิดการอักเสบทั้งอวัยวะภายใน หลอดเลือด และอวัยวะอื่นๆ การอักเสบเล็กน้อยนั้นดี: ช่วยให้เซลล์ของคุณหายดี มากเกินไปและเป็นเวลานานอาจทำให้เกิดโรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง และโรคเบาหวานได้

อาหารทอด

ความแตกต่างระหว่างกับโดนัทคือแป้งโดที่มีการทอดในน้ำมันเดือดนานพอสมควร การทอดเป็นการทำให้เกิดอนุมูลอิสระซึ่งจะไปทำลายโมเลกุลอื่นในเซลล์ของคุณและเพิ่มอายุให้กับผิว และหลอดเลือดของคุณ ตัวอย่างอาหารทอด เช่น เฟรนช์ฟรายส์ ฮัชพัพพีส์ ปาท่องโก๋ กล้วยแขก ไก่ทอด

ขนมอบ

ขนมอบเช่นคุกกี้และเค้กมีไขมันที่มีผลเสียต่อสุขภาพ ทำให้ไขมันในหลอดเลือดสูง และทำให้เกิดโรคอ้วน น้ำตาลที่มีอยู่ในขนมอบจะเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดโรคเบาหวาน ความดันโลหิตสูง และฟันผุ (เหนือสิ่งอื่นใด) นอกจากนั้นยังทำให้เกิดการอักเสบ ยิ่งคุณมีการอักเสบมากเท่าใด โอกาสที่คุณจะเป็นโรคข้ออักเสบ ซึมเศร้า อัลไซเมอร์ และมะเร็งบางชนิดก็จะสูงขึ้น

เนื้อไหม้เกรียม

การทอดหรือย่างเนื้อที่อุณหภูมิสูงจะจะทำให้เกิด advanced glycation end products(AGEs) ระดับ AGEs ในระดับต่ำนั้นไม่เป็นปัญหาต่อสุขภาพ แต่ปริมาณที่สูงจากเนื้อไหม้เกรียมทำให้เกิดร่างกายอักเสบและทำให้เกิดโรคหัวใจและโรคเบาหวาน

น้ำเชื่อมฟรุกโตส

น้ำเชื่อมข้าวโพดฟรุกโตสสูงมีใน น้ำอัดลม และเครื่องดื่มผลไม้ ท่ามกลางข้อเสียด้านสุขภาพอื่นๆ อีกมากมาย มันรบกวนความสามารถของร่างกายในการใช้ทองแดง ซึ่งช่วยให้คุณสร้างคอลลาเจนและอีลาสตินที่ช่วยให้ผิวของคุณแข็งแรง นอกจากนี้ยังเต็มไปด้วยแคลอรีและทำให้คุณเสี่ยงต่อโรคเบาหวานและโรคหัวใจ

คาเฟอีน

คาเฟอีนเป็นยาขับปัสสาวะ ซึ่งอาจทำให้เกิดภาวะขาดน้ำได้ เมื่อคุณมีน้ำไม่เพียงพอ ผิวของคุณจะปล่อยสารพิษลดลง ซึ่งจะทำให้คุณมีแนวโน้มที่จะผิวแห้ง โรคสะเก็ดเงิน และริ้วรอย

สารให้ความหวานเทียม Agave

เป็นสารให้ความหวานเทียมจากต้น agave แต่ agave เป็นน้ำตาลฟรุกโตส 90% ซึ่งเป็นน้ำตาลชนิดหนึ่งที่สามารถย่อยสลายได้ในตับเท่านั้น เมื่อตับของคุณทำงานหนักเกินไป มันจะเปลี่ยนฟรุกโตสเป็นไขมัน และสร้างอนุมูลอิสระมากขึ้น ซึ่งเป็นสารประกอบที่ทำลายเซลล์ของคุณ