หน้าหลัก| การออกกำลัง | สุขภาพดี | อาหารสุขภาพ | สุขภาพจิต |สุภาพสตรี | การตรวจสุขภาพ | การแปรผลเลือด |โรคต่างๆ |วัคซีน | งูกัด | แพทย์ทางเลือก |โรคผิวหนัง | health calculator | มือถือ


 

 

การอดสุรา

ทำไมคุณต้องงดสุรา

การอดสุราให้ผลดีต่อตัวคุณและคนรอบข้างดังนี้

  • มีเงินมากขึ้น หากคุณดื่มมากและสามารถอดสุราได้คุณก็จะประหยัดเงินได้มาก
  • ไม่มีอาการจากสุรา เช่นเมาค้าง ไม่ปวดศีรษะ ไม่ปวดกระเพาะ
  • ทำให้สมาธิดี สมองแจ่มใส
  • หลับดีขึ้น ไม่ค่อยอ่อนเพลีย
  • ใช้เวลาอย่างคุ้มค่า แทนที่จะเสียเวลาพูดเรื่องไร้สาระ
  • ลดอัตราเสี่ยงต่ออุบัติเหตุ
  • มีปัญหาขัดแย้งกับครอบครัว เพื่อนน้อยลง
  • ลดปัจจัยเสี่ยงต่อความดันโลหิตสูง อ้วน และโรคตับ
  • เพศสัมพันธ์ดีขึ้น
  • โอกาสที่จะตั้งครรภ์สูงขึ้น
  • ถ้าคุณตั้งครรภ์และหยุดสุรา ลูกคุณจะแข็งแรงขึ้น

วิธีการอดสุรา

หากคุณดื่มมากกว่าที่กำหนด คุณควรที่จะลดปริมาณสุราโดยวิธีการดังนี้

ขั้นที่1เมื่อตัดสินใจว่าจะเลิกคุณควรจะตัดสินใจว่าจะเลิกโดยเด็ดขาด หรือลดเท่าที่กำหนด

ขั้นที่2 เลือกวันที่จะอดหรือลดสุรา

ขั้นที่3 วางแผนเลี่ยงสุราโดยการหลีกเลี่ยงปัจจัยที่ทำให้เกิดการดื่มสุรา หากดื่มสุราที่บ้านให้หาเครื่องดื่มอื่นแทนสุรา และห้ามผู้อื่นหยิบสุราให้

ขั้นที่4 วิธีการลดสุรา

อย่าท้อแม้ว่าครั้งแรกจะไม่ประสบผลสำเร็จ พยายามต่อไปและอาจจะต้องปรึกษาแพทย์

การอดสุรา โรคพิษสุราเรื้อรัง คุณเมาหรือไมอาการขาดสุรา สุราช่วยลดอัตราการเสียชีวิต ผลเสียต่อสุขภาพ การอดสุรา

   

fb google