อาหารกับเท้า

ปัญหาเรื่องกระดูกพรุนจะเป็นปัญหาทำให้เกิดกระดูกหักที่เท้าซึ่งมีวิธีการที่จะป้องกัน

  • ช่วงที่ร่างกายเจริญเติบโตร่างกายต้องการแคลเซียมเพื่อสร้างกระดูก หากได้รับแคลเซียมไม่พอก็จะทำให้เกิดโรคกระดูกพรุนในอนาคต
  • ออกกำลังกายโดยเฉพาะการเดิน การวิ่ง การขึ้นบันได การเต้นรำ การยกน้ำหนัก จะป้องกันกระดูกพรุน
  • หากท่านรับประทานอาหารที่มีโปรตีนมากเกินไป เช่น ถั่ว เนื้อสัตว์โดยเฉพาะสัตว์ปีก สุรา จะทำให้กรดยูริกสูงอาจจะทำให้เกิดโรคเกาต์

รายละเอียดโรคกระดูกพรุนอ่านได้ที่นี่

การดูแลเท้า



fb google