jrprint

หน้าหลัก | สุขภาพดี | สุภาพสตรี | การแปลผลเลือด | โรคต่างๆ | วัคซีน

adv

นมและผลิตภัณฑ์ของนม

เป็นอาหารที่ให้โปรตีนและแคลเซี่ยม ควรจะเลือกนมและผลิตภัณฑ์ของนมที่มีไขมันต่ำ นมจะมีปริมาณไขมันอิ่มตัว และวิตามิน เอ และ ดี มาก ซึ่งเหมาะสำหรับเด็กที่กำลังเจริญเติบโต แต่สำหรับเด็กโตและผู้ใหญ่ปริมาณไขมันที่มากจะทำให้มีน้ำหนักเกิน และมีไขมันในเลือดสูง ซึ่งในระยะยาวจะเป็นความเสี่ยงของการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจดังนั้นก่อนที่จะดื่มนมให้อ่านฉลากอาหารเพื่อตรวจสอบปริมาณไขมันอิ่มตัวในนมและเลือกผลิตภัณฑ์ให้ถูกต้อง



คนตั้งครรภ์

เด็กทารกและเด็กอายุน้อยกว่า 5 ปี