 |
|---|
หน้าหลัก | สุขภาพดี | สุภาพสตรี | การแปลผลเลือด | โรคต่างๆ | วัคซีน
อาหารต้านอนุมูลอิสระ
อาหารต้านอนุมูลอิสระช่วยลดการเกิดโรคเบาหวานและโรคหัวใจ
สำหรับท่านที่รับประทานอาหารมื้อละมากๆทั้งหวาน มัน เค็มโดยเฉพาะอาหารจานด่วนทั้งหลายท่านทราบหรือไม่ว่า ปริมาณไขมันหรือน้ำตาล สารอนุมูลอิสระหลังอาหารมื้อนั้นจะทำให้ผนังหลอดเลือดมีการอักเสบ เลือดแข็งตัวง่าย และระบบประสาทอัตโนมัติทำงานมากเกินไป ซึ่งจะส่งผลต่อสุขภาพของท่านแม้ว่าท่านอาจจะไม่เป็นเบาหวาน
จึงได้แนะนำการรับประทานอาหารที่จะทำให้สุขภาพดีขึ้น
การรับประทานอาหารที่มีแป้งมากโดยเฉพาะที่ดูดซึมง่ายจะทำให้น้ำตาลหลังรับประทานอาหารสูง ซึ่งทำให้ร่างกายหลั่งอินซูลินมากส่งผลทำให้หิวบ่อยเกิดเป็นวงจรที่ไม่พึงประสงค์
Berries, dark chocolate, red wine, tea จะลดการอักเสบของผนังหลอดเลือด
อบเชยจะช่วยลดการเคลื่อนไหวของกระเพาะทำให้ลดระดับน้ำตาลหลังอาหาร
ถั่วจะลดการเคลื่อนไหวของกระเพาะจะทำให้น้ำตาลหลังอาหารลดลงถงครึ่งหนึ่ง และหากรับประทานสัปดาห์ละ 5 วันจะลดอัตราการเกิดโรคเบาหวานและโรคหัวใจได้ถึงร้อยละ20-50
ไวน์จะช่วยลดน้ำตาล
สุรา1-2หน่วยสุราต่อวันจะน้ำตาลในเลือดได้
January 22 issue of the Journal of the American College of Cardiology.