สารอาหารที่แนะนำสำหรับคนท้อง

  ตารางข้างล่างแสดงปริมาณสารอาหาร ที่แนะนำสำหรับคนท้องและผู้หญิงตามอายุ

Female RDA

Calories

Protein

Vitamin E

Vitamin K

Vitamin C

Thiamin

15-18

2200

44

8

55

60

1.1

19-24

2200

46

8

60

60

1.1

25-50

2200

50

8

65

60

1.1

51+

1900

50

8

65

60

1.0

Pregnant

+300

60

10

65

70

1.5

Riboflavin

Niacin

Vitamin B6

Folate

Vitamin B12

Iron

Zinc

Selenium

1.3

15

1.5

180

2.0

15

12

50

1.3

15

1.6

180

2.0

15

12

55

1.3

15

1.6

180

2.0

15

12

55

1.2

13

1.6

180

2.0

10

12

55