การออกกำลังกายในคนท้อง
การออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ดีสำหรับคนตั้งครรภ์ แต่สำหรับผู้ตั้งครรภ์ที่มีความเสี่ยงดังต่อไปนี้ไม่ควรที่จะออกกำลังกายได้แก่
- ผู้ที่มีโรคหัวใจที่ยังคุมอาการไม่ได้
- ผู้ที่มีโรคปอดหลอดลมอักเสบเรื้อรัง หรือผู้ที่มีโรคหอบหืดรุนแรง
- ผู้ที่มีปากมดลูกเปิด
- การตั้งครรภ์แฝด
- มีเลือดออกช่องคลอด
- รกเกาะต่ำซึ่งเสี่ยงต่อการที่มีเลือดออก
- ผู้ที่มีอาการปวดท้องคลอด
- ผู้ที่มีน้ำเดิน
- ผู้ที่มีครรภ์เป็นพิษ
ดังนั้นคุณแม่หากต้องการที่จะออกกำลังกายและมีภาวะดังกล่าวควรจะปรึกษาแพทย์ก่อนออกกำลังกาย
แนวทางออกกำลังกาย | การเลือกวิธีออกกำลัง | ข้อห้ามออกกำลังกาย | สัญญาณเตือน | ขั้นตอนออกกำลัง