หน้าหลัก | สุขภาพดี | สุภาพสตรี | การแปลผลเลือด | โรคต่างๆ | ยารักษาโรค |วัคซีน | อาหารเพื่อสุขภาพ
a
กลุ่มไขมัน
| อาหาร | หน่วย | ปริมาณ | แคลอรี่ |
| กะทิ | 1 กล่อง | 250 มล. | 360 |
| ครีมเทียม | 1 ช้อนชา | 15 | |
| น้ำมัน | 1 ช้อนโต๊ะ . | 15 มล | 120 |
| เนย | 1 ช้อนโต๊ะ | 15 ก. | 110 |
| เนยแข็ง | 1 แผ่น | 28กรัม | 85 |
| ชีสไขมันต่ำ | 1 แผ่น | 60 | |
| ชีส | 1 แผ่น | 70 | |
| เบคอน ดิบ | 1 เส้น | 30กรัม | 120 |
| มายองเนส | 1 ช้อนโต๊ะ | 45 | |
| น้ำสลัด | 1 ช้อนโต๊ะ | 30 – 51 | |
| เมล็ดฟักทอง | 1 ซอง | 25กรัม | 160 |
| เมล็ดฟักทองอบน้ำผึ้ง | 1 ซอง | 25กรัม | 148 |
| เมล็ดทานตะวัน | 1 ซอง | 30กรัม | 200 |
| เมล็ดทานตะวันอบน้ำผึ้ง | 1 ซอง | 35กรัม | 220 |
| เมล็ดแตงโม | 1 ซอง | 25กรัม | 150 |
| เมล็ดแตงโมอบน้ำผึ้ง | 1 ซอง | 25กรัม | 150 |
| เม็ดมะม่วงหิมพานต์ 3 | 1 เม็ด | 1.6 กรัม | 9 |
| อัลมอนด์ | 1 เม็ด | 7 | |
| ถั่วลิสง | 1 เม็ด | 0.8 กรัม | 4.5 |
| เนยถั่ว | 1 ช้อนโต๊ะ | 100 | |
| ครีมชีสแต่งเค้ก | 1 ช้อนโต๊ะ | 50 |
