siamhealth

หน้าหลัก | สุขภาพดี | สุภาพสตรี | การแปลผลเลือด | โรคต่างๆ | ยารักษาโรค |วัคซีน | อาหารเพื่อสุขภาพ

พี่บุญศรี

ความนับถือในตนเอง (Self-esteem): กุญแจสู่ชีวิตที่มีประสิทธิภาพ

ความนับถือในตนเอง (Self-esteem) คือความรู้สึกที่คุณมีต่อคุณค่าของตัวเอง เป็นการประเมินว่าคุณมีความสามารถ, มีคุณค่า, และเป็นที่รักหรือไม่ ความนับถือในตนเองที่แข็งแกร่งเป็นพื้นฐานสำคัญของสุขภาพจิตที่แข็งแรง และเป็นแรงผลักดันให้คุณกล้าคิด กล้าทำ และมีความรับผิดชอบในทุกการตัดสินใจ

1. ลักษณะของคนที่มีความนับถือในตนเองสูงและต่ำ

คนที่มีความนับถือในตนเองสูง (High Self-esteem)

คนที่มีความนับถือในตนเองต่ำ (Low Self-esteem)

self esteen

2. องค์ประกอบสำคัญของความนับถือในตนเอง

ความนับถือในตนเองที่สมบูรณ์ประกอบด้วยความสมดุลของ 2 องค์ประกอบหลัก:

หากขาดความสมดุล เช่น มีความเชื่อมั่นในตัวเองสูงแต่ไม่มีคุณค่าและความซื่อสัตย์ ก็จะทำให้กลายเป็นคนหยิ่งยโสและดูถูกผู้อื่นได้

3. การสร้างความนับถือในตนเอง (Self-esteem) อย่างไร?

ความนับถือในตนเองไม่ได้ติดตัวมาแต่กำเนิด แต่เป็นสิ่งที่เราสามารถฝึกฝนและพัฒนาได้ตลอดชีวิต โดยเฉพาะอย่างยิ่งตั้งแต่ในวัยเด็ก การสร้างความนับถือในตนเองต้องอาศัยการปฏิบัติอย่างสม่ำเสมอ:

4. เมื่อไรที่ควรขอความช่วยเหลือ?

หากคุณรู้สึกว่าความนับถือในตนเองต่ำจนส่งผลกระทบต่อชีวิตประจำวันอย่างรุนแรง เช่น รู้สึกซึมเศร้า, หมดหวัง, หรือไม่สามารถทำงานหรือใช้ชีวิตได้อย่างปกติ การปรึกษานักจิตวิทยาหรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตจะช่วยให้คุณเรียนรู้วิธีจัดการกับความคิดและอารมณ์ และสร้างความนับถือในตนเองให้แข็งแกร่งขึ้นได้อย่างถูกวิธี

กลับหน้าเดิม