อาการของความเครียด

สิ่งที่สำคัญที่สุดคือคุณจะต้องรู้ว่าคุณอยู่ในภาวะเครียดหรือไม่ ซึ่งเป็นขั้นแรกในการดูแล ความเครียดจะสะสมโดยที่ท่านไม่ทราบ จนกระทั่งความเครียดนั้นถึงจุดจนเกิดอาการของความเครียดคือ

• รู้สึกอย่างร้องไห้ตลอดเวลา
• การตัดสินใจและสมาธิเสียไป
• รู้สึกเพลีย เบื่อชีวิตไม่อยากจะทำอะไร
• ไม่มีความสนใจเรื่องเพศ
• นอนหลับยาก
• ทะเลาะกับคนรอบข้าง
• มีความตึงเครียดตอนเย็นๆ
• มีการดื่มสุราและสูบบุหรี่
• รู้สึกว่ามีปัญหาซึ่งไม่สามารถแก้ไขได้
• รับประทานอาหารแม้ว่าจะไม่หิว
• รู้สึกว่าชีวิตผ่านไปวันๆ