อาการของความเครียด
สิ่งที่สำคัญที่สุดคือคุณจะต้องรู้ว่าคุณอยู่ในภาวะเครียดหรือไม่ ซึ่งเป็นขั้นแรกในการดูแล
ความเครียดจะสะสมโดยที่ท่านไม่ทราบ จนกระทั่งความเครียดนั้นถึงจุดจนเกิดอาการของความเครียดคือ
- รู้สึกอย่างร้องไห้ตลอดเวลา
- การตัดสินใจและสมาธิเสียไป
- รู้สึกเพลีย
เบื่อชีวิตไม่อยากจะทำอะไร
- ไม่มีความสนใจเรื่องเพศ
- นอนหลับยาก
- ทะเลาะกับคนรอบข้าง
- มีความตึงเครียดตอนเย็นๆ
- มีการดื่มสุราและสูบบุหรี่
- รู้สึกว่ามีปัญหาซึ่งไม่สามารถแก้ไขได้
- รับประทานอาหารแม้ว่าจะไม่หิว
- รู้สึกว่าชีวิตผ่านไปวันๆ
![เพิ่มเพื่อน](https://scdn.line-apps.com/n/line_add_friends/btn/th.png)