กลุ่มอาหารว่าง 1 ถ้วย

ขนมว่างอาจจะรับประทานเป็นของหว่างหรือรับประทานเป็นขนมหวานปิดท้ายซึ่งจะทำให้เราได้รับพลังงานส่วนที่ไม่จำเป็น ตารางนี้แสดงแต่พลังงานไม่ได้แสดงถึงสารอาหาร ขนมบางอย่างอาจจะมีน้ำตาล หรือไขมันมากเกินไป ท่านต้องเลือดอาหารให้เหมาะสมกับตัวเอง

อาหาร หน่วย ปริมาณกรัม แคลอรี่
เผือกทอด
เผือกทอด 
1จาน 122 406 
ปอเปี๊ยะทอด+น้ำจิ้ม 
1จาน 142 371 
เกี๊ยวกรอบ+ น้ำจิ้ม 
1จาน 84 287 
เต้าหู้ทอด  1จาน 136 294
มันทอด 
1จาน 94 314 
ขนมครก 
1 22 97 
ปาท่องโก๋
1 คู่  20 124 
สาคูใส้หมู
5 ลูก 60 80 
ลอดช่อง
เผือกน้ำกะทิ 
1ถ้วย 163 256 
ฟักทองแกงบวด 
1ถ้วย 162 359
กล้วยบวดชี 
1ถ้วย 166 255 
ถั่วดำแกงบวด 
1ถ้วย 154 154 
ลูกเดือยเปียก  1ถ้วย 180 159 
ทับทิมกรอบ 
1ถ้วย 185 276 
สลิ่ม 
1ถ้วย 160 217 
ลอดช่องน้ำกะทิ 
1ถ้วย 111 167 
ขนมโดนัท ชิ้นเล็ก  25 95
ข้าวเกรียบ โดโซะ
สวีทชิลลี่ 2
1 ซอง (มี2ชิ้น)  46 

 

จำนวนแคลอรี่ของขนม และ ผลไม้

ชื่ออาหาร ปริมาณ/หน่วย ปริมาณแคลอรี่
(kcal)
กล้วยคลุกมะพร้าว 1 ถ้วย 100
กล้วยฉาบ 1 ชิ้น 29
กล้วยตาก 1 ผล 30
กล้วยทอด (กล้วยแขก) 1 ชิ้น 50
กล้วยบวชชี 1 ถ้วยเล็ก 152
กะละแม 1 ห่อเล็ก 65
กะหรี่พัฟ 1 ตัว 157
ขนมกรวย 1 กรวย 63
ขนมกล้วย 1 ห่อ 120
ขนมกลีบลำดวน 1 ชิ้น 23
ขนมกุ้ยช่าย 1 ชิ้น 53
ขนมเกลียว 1 ตัว 25
ขนมขี้หนู 1 ถ้วย 165
ขนมเข่ง 1 กระทง 120
ขนมครก 1 คู่ 92
ขนมตาล 1 กระทง 58
ขนมถั่วแปป 1 ชิ้น 14
ขนมเทียน 1 ห่อ 103
ขนมบ้าบิ่น 1 ชิ้น 130
ขนมเบื้องไทยไส้เค็ม 1 แผ่น 50
ขนมเบื้องไทยไส้หวาน 1 แผ่น 60
ขนมเปียกปูน 1 จานเล็ก 195
ขนมผิง 1 ก้อนเล็ก 5
ขนมฝักบัว 1 ชิ้น 70
ขนมเล็บมือนาง 1 จานเล็ก 275
ขนมหน้านวล 1 ชิ้น 22
ขนมหัวผักกาดผัด 1 จาน 560
ขนมหัวผักกาดผัดใส่ไข่ 1 จาน 630
ข้าวต้มมัด 1 มัด 285
ข้าวตังหน้าตั้ง 1 แผ่น 90
ข้าวตังหมูหยอง 1 แผ่น 80
ข้าวแตนราดน้ำตาล 1 แผ่น 150
ข้าวโพดต้ม 1 ฝัก 200
ข้าวเม่าทอด 1 ชิ้น 209
ข้าวเหนียวมูลกะทิ 1 จานเล็ก 197
ข้าวเหนียวหน้าสังขยา 1 จานเล็ก 223
ไข่หงส์ 1 ใบ 58
ครองแครงกรอบเค็ม 1 ตัว 19
ครัวซอง 1 ชิ้น 235
เฉาก๊วย 1 ถ้วย 90
ซาลาเปาทอด 1 ลูก 157
ซาลาเปาไส้หมู 1 ลูก 202
ซาหริ่ม 1 ชุด 217
ซ่าหริ่ม 1 ถ้วย 275
เต้าส่วน 1 ถ้วย 215
เต้าหู้แข็ง 1 ก้อน 210
เต้าหู้ไข่ 1 หลอด 70
เต้าหู้ทอด 1 ชิ้น 57
เต้าหู้นมสด 1 ถ้วย 150
เต้าฮวยน้ำขิง 1 ถ้วย 130
ตะโก้แห้ว 1 กระทง 78
ถั่วทอด 1 แพ 82
ถั่วลิสงทอด 1 ช้อนโต๊ะ 62
ทองม้วน 1 อัน 35
ทับทิมกรอบ 1 ถ้วย 250
ทุเรียนทอดกรอบ 1 ชิ้น 9
บะจ่าง 1 ลูก 300
บัวลอย 1 ถ้วยเล็ก 223
บัวลอยเผือก 1 ถ้วย 300
ปาท่องโก๋ 1 ตัว 124
เผือกทอด 1 ชิ้น 99
ฝอยทอง 1 แพ 146
มันแกงบวช 1 ถ้วยเล็ก 184
มันทอด 1 ชิ้น 124
มั่นฝรั่งทอด (เฟร้นฟราย) 1 ชิ้น 20
เม็ดขนุน (ขนมไทย) 1 เม็ด 35
เมล็ดมะม่วงหิมพานต์ทอด 1 ชิ้น 28
โรตี ใส่นมข้นและน้ำตาล 1 ชิ้น 192
โรตีแกงเนื้อ,หมู 1 ชุด 675
ลอดช่องน้ำกะทิ 1 ถ้วย 210
ลอดช่องสิงคโปร์ 1 ถ้วย 215
ลูกชุบ 1 ชิ้น 57
ฟักทองแกงบวช 1 ถ้วยเล็ก 165 กิโลแคลอรี่
ฟักทองแกงบวด 1 ถ้วย 185 กิโลแคลอรี่
เมี่ยงคำ 1 คำ 30 กิโลแคลอรี่
ยากิโซบะ 1 จาน 400 กิโลแคลอรี่
ข้าวเหนียวกะทิทุเรียน 1 ถ้วย 225
ข้าวเหนียวดำ 1 ถ้วยเล็ก 205
ข้าวเหนียวตัด 1 ชิ้น 210
ข้าวเหนียวนึ่ง 1 ทัพพี 160
ข้าวเหนียวมูลกะทิ 1 จานเล็ก 197
ข้าวเหนียวหน้าสังขยา 1 จานเล็ก 223