หน้าหลัก| การออกกำลัง | สุขภาพดี | อาหารสุขภาพ | สุขภาพจิต |สุภาพสตรี | การตรวจสุขภาพ | การแปรผลเลือด |โรคต่างๆ |วัคซีน | งูกัด | แพทย์ทางเลือก |โรคผิวหนัง | health calculator | มือถือ


 

สุขภาพทางเพศ

หมายถึงความแข็งแรงของอวัยวะเพศนั่นเอง การที่อวัยวะเพศจะแข็งแรงต้องมีองค์ประกอบที่สำคัญคือ

  1. การเลือกรับประทานอาหารที่มีคุณภาพ ซึ่งจะช่วยลดการเกิดโรคความดันโลหิตสูง โรคเบาหวาน โรคไขมันในเลือดสูง โรคอ้วน ซึ่งปัจจัยดังกล่าวจะทำให้หลอดเลือดแข็งทำให้เลือดไปเลี้ยงอวัยวะเพศน้อยลง คลิกอ่านเรื่องอาหารคุณภาพ
  2. การออกกำลังกายโดยเฉพาะการออกกำลังกายแบบแอโรบิค[aerobic exercise] การออกกำลังกายจะป้องกันโรคหัวใจ โรคเบาหวาน โรคความดันโลหิตสูง ซึ่งจะทำให้หลอดเลือดแดงไม่ตีบ เส้นเลือดสามารถขยายได้เต็มที่อวัยวะเพศก็จะแข็งแรงและมีขนาดเพิ่มขึ้นและป้องกันโรคกามตายด้าน การออกกำลังกายทำให้ร่างกายแข็งแรง
  3. หลีกเลี่ยงสิ่งที่บันทอนสุขภาพ เช่นสุรา บุหรี่ ยาเสพติดทุกชนิด
  4. บริหารกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน การบริหารจะช่วยป้องกันโรคกามตายด้าน ช่วยชะลอการหลั่งเร็วและทำให้การแข็งตัวดีขึ้น คลิกอ่านการบริหารที่นี่
  5. การบริหารอวัยวะเพศ
  6. การบริหารเพิ่มเพิ่มขนาดอวัยวะเพศ
  7. กลับหน้าแรก