หน้าหลัก| การออกกำลัง | สุขภาพดี | อาหารสุขภาพ | สุขภาพจิต |สุภาพสตรี | การตรวจสุขภาพ | การแปรผลเลือด |โรคต่างๆ |วัคซีน | งูกัด | แพทย์ทางเลือก |โรคผิวหนัง | health calculator | มือถือ


 

การตั้งครรภ์สัปดาห์ที่29

น้ำหนักคุณแม่จะเพิ่มขึ้น 8-11 กิโลกรัม ยอดมดลูกจะอยู่เหนือสะดือ 8-10 เซ็นติเมตร คุณแม่จะมีปัญหาเรื่องแน่นท้อง ท้องอืด ริดสีดวงทวาร ท้องผูกมากขึ้น หากมีอาการท้องผูกให้ป้องกันและแก้ไขโดย

  • รับประทานผักและผลไม้เพิ่มขึ้น
  • ดื่มน้ำ 10-12 ถ้วยต่อวัน
  • ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เช่นเดิน ว่ายน้ำสัปดาห์ละ3-5 วันครั้งละ 20-30 นาที
  • รับประทานยาเพิ่มกากอาหาร เช่น Metamucil
  • ไม่ควรใช้ยาระบายชนิดเม็ด หรือยาระบายที่เป็นไขมัน

คุณแม่บางท่านอาจจะมีอาการหน้ามืด หัวใจเต้นเร็วเมื่อเวลานอน แต่เมื่อเปลี่ยนท่าอาการก็ดีขึ้น เนื่องจากมดลูกไปกดหลอดเลือดดำทำให้เลือดไหลกลับสู่หัวใจน้อยลง นอกจากนั้นเวลาลุกขึ้นจากท่านอนเป็นยืนจะต้องทำอย่างช้าๆเพราะอาจจะทำให้เกิดอาการหน้ามืด

การพัฒนาของทารก

ทารกจะมีความยาว 36 เซ็นติเมตรหนักประมาณ 1 กิโลกรัม ระยะนี้ทารกจะมีน้ำหนักเพิ่มอย่างรวดเร็ว สมองทารกจะมีขนาดเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็ว ขณะเดียวกันกล้ามเนื้อ ปอดก็มีการพัฒนาจนเกือยจะสมบูรณ์ ดังนั้นคุณแม่จะต้องได้รับอาหาร และการพักผ่อนอย่างเพียงพอ เรื่องอาหารสำหรับทารกให้อ่านอาหารสำหรับทารก

ทารกจะมีการเคลื่อนไหวถี่ แพทย์จะแนะนำให้คุณแม่หาเวลาว่างบันทึกการดิ้นของทารกทุกวันโดยการนับว่าดิ้น 10 ครั้งใช้เวลานานเท่าไร หาก ทารกดิ้นน้อยกว่าปกติแพทย์จะตรวจพิเศษคือ non stress test หรือ biophysical profile

การเตรียมตัวสัปดาห์นี้

ตัวอย่างอุปกรณ์สำหรับเลี้ยงทารก

  • ผ้าอ้อม
  • กรรไกรตัดเล็บ ปรอทวัดอุณหภูมิ
  • ผงซักฟอกสำหรับเสื้อผ้าทารก
  • ผ้าอนามัย
  • ผ้าเช็ดตัว
การตั้งครรภ์สัปดาห์ที่ 28 การตั้งครรภ์สัปดาห์ที่30

fb google