หน้าหลัก| การออกกำลัง | สุขภาพดี | อาหารสุขภาพ | สุขภาพจิต |สุภาพสตรี | การตรวจสุขภาพ | การแปรผลเลือด |โรคต่างๆ |วัคซีน | งูกัด | แพทย์ทางเลือก |โรคผิวหนัง | health calculator | มือถือ


 

การตั้งครรภ์สัปดาห์ที่ 21 สัปดาห์

การเปลี่ยนแปลงของมารดา

ระยะนี้คุณแม่จะอ้วนขึ้น คนทั่วไปจะสังเกตว่าคุณตั้งครรภ์ อาจจะมีเท้าบวม หน้ามันและมีฝ้าขึ้นบนใบหน้า ระยะนี้คุณแม่อาจจะมีอาการปวดเท้าเนื่องจากน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น น้ำหนักของคุณแม่ และปริมาณเลือดของคุณแม่จะเพิ่มอย่างมากมาย ปริมาณเลือดที่เพิ่มจะเป็นพลาสม่าซึ่งจะไปเจือจางเลือดซึ่งอาจจะทำให้เกิดภาวะโลหิตจาง ดังนั้นคุณแม่จะต้องรับประทานอาหารที่มีธาตุเหล็ก

  • เต้านมของคุณแม่จะขยายใหญ่ขึ้นเพื่อเตรียมที่จะผลิตน้ำนมสำหรับทารก
    • คุณแม่อาจสังเกตเห็นของเหลวสีเหลือง ๆ ซึมออกมาทางหัวนม เรามักเรียกน้ำนมที่ออกมาในตอนนี้ว่าเป็น น้ำนมแรก (colostrums)
    • หากท่านไม่มีน้ำนมซึมออกมาในระหว่างการตั้งครรภ์ เป็นเรื่องปกติและจะไม่ส่งผลกระทบต่อการให้นม ทารกหลังการคลอด
  • คุณแม่อาจจะยังมีอาการแพ้ท้อง
  • ยังคงมีอาการปวดหลังและการมีตกขาว

การเปลี่ยนแปลงตัวทารก

ขณะนี้ลูกน้อยในครรภ์ของคุณมีขนาดลำตัวยาวประมาณ 26 ซม. และมีน้ำหนักประมาณ 312 กรัม

 

การดูแลตัวเอง

  • คุณแม่อาจจะรู้สึกเจ็บที่บริเวณเท้าทั้งสองข้าง ซึ่งเป็นผลมาจากการที่ต้องแบกรับน้ำหนักของร่างกายที่เพิ่มขึ้น เนื่องจากน้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้น มดลูกที่มีขนาดโตขึ้นกดเส้นเลือดทำให้เกิดเส้นเลือดขอดโดยเฉพาะที่ขา แต่อาจจะพบได้ที่ช่องคลอดและทวารหนัก เส้นเลือดขอดจะหายไปหลังคลอด แต่บางท่านเส้นเลือดขอดอาจจะไม่หาย ดูแลโดย
  • พักเท้าทั้งสองข้างเมื่อมีโอกาส 
  • หมุนข้อเท้าเป็นวงกลมเพื่อช่วยให้เลือดไหลเวียนได้อย่างทั่วถึง 
  • สุขภาพเหงือกและฟัน ระยะนี้จะมีโรคเหงือกและฟันผุได้สูงดังนั้นคุณแม่ต้องดูแลสุขภาพในช่องปากให้ดี
    • เปลี่ยนไปใช้แปรงสีฟันที่มีหน้าแปรงอ่อนนุ่ม
    • ไปพบทันตแพทย์เพื่อตรวจสุขภาพฟันอย่างสม่ำเสมอ
    • แต่ควรแจ้งแก่แพทย์ ด้วยว่ากำลังตั้งครรภ์
    • ในระหว่างการตั้งครรภ์คุณแม่มีโอกาสที่จะเป็นโรคเหงือกอักเสบสูงกว่าปกติ ฉะนั้นควรใช้ไหมขัดฟันให้บ่อยขึ้น
    • เลือกใช้ยาสีฟันชนิดที่มีส่วนผสมฟลูออไรด์
    • ไม่ควรรับขนมหวานในมื้ออาหารที่ไม่สามารถแปรงฟันหลังอาหารได้
  • ควรจะเข้าคอร์สเตรียมคลอด เป็นหนึ่งในวิธีการเตรียมความพร้อมสำหรับการคลอดที่ดีที่สุด มักเริ่มเข้าอบรมคอร์สการเตรียมความพร้อมในช่วงเดือนที่ 6 และ 7 ของการตั้งครรภ์
  • อย่าลืมธาตุเหล็ก เนื่องจากร่างกายของคุณแม่ต้องผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดงใหม่อยู่ตลอดเวลา ดังนั้นจึงควรให้ ร่างกายได้รับธาตุเหล็กอย่างน้อย วันละ 30 มิลลิกรัม เพื่อป้องกันภาวะโลหิตจาง
  • ป้องกันการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ เนื่องจากขนาดมดลูกที่มีขนาดใหญ่ขึ้นกดกระเพาะปัสสาวะซึ่งป้องกันโดย
    • ดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 6-8 แก้ว
    • หลังจากปัสสาวะให้ใช้กระดาษซับจากหน้าไปทางด้านหลัง
    • ให้ปัสสาวะหลังจากมีเพศสัมพันธ์
    • หลีกเลี่ยงกางเกงที่คับ
    • เฝ้าระวังอาการโรคติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ

โรคแทรกซ้อนขณะตั้งครรภ์

การตั้งครรภ์สัปดาห์ที่20 การตั้งครรภ์สัปดาห์ที่22

fb google