ปัจจัยที่กระตุ้นให้ปวดศีรษะ

 

หากคุณเป็นโรคปวดศีรษะไมเกรนลองตรวจปัจจัยกระตุ้นและหาทางหลีกเลี่ยง

  1. ปัจจัยจากอาหาร

  • สุรา
  • อาหารที่มีส่วนผสมของ tyramin เช่น เนย ปลารมควัน โยเกตร์ อาหารหมักยีสต์
  • ชอคโกแลต
  • เนยแข็ง
  • ผลไม้ประเภทส้ม
  • นม
  • หอมใหญ่
  • ถั่วต่างๆ
  • กาแฟ(ดื่มปริมาณมากหรือหยุดดื่ม)
  • อาหารมันๆ
  • สารปรุงแต่ง เช่น ผงชูรส น้ำตาลเทียม nitrate (มีใน hotdog)

ถ้าหากมีบางสิ่งที่คุณรับประทานอยู่แล้วทำให้คุณเกิดไมเกรนให้พยายามหลีกเลี่ยงอาหารนั้น 1 เดือน และหากไม่ได้ผลให้ลองทำแบบนี้กับอาหารชนิดอื่น ก็อาจจะทำให้ทราบว่าอาหารชนิดใดที่เป็นตัวต้นเหตุ

  1. ปัจจัยสิ่งแวดล้อม

  • แสงจ้า
  • แสงน้อย
  • น้ำหอม
  • กลิ่นฉุน
  • มลภาวะ
  • ควันบุหรี่
  • การเปลี่ยนอากาศ
  • การเคลื่อนไหว
  • ภาพเชิงซ้อนเช่นภาพซิกแซก

 

  1. ปัจจัยเรื่องพฤติกรรม

  • ความเครียด
  • การนอน
  • อ่อนเพลีย
  • การรับประทานอาหารไม่เป็นเวลา
  • การสูบบุหรี่
  1. ปัจจัยเรื่องยา

  • ยาขยายหลอดเลือด เช่นยาอมใต้ลิ้น
  • ยาลดความดันโลหิตบางชนิด
  • ยาขับปัสสาวะ
  • ยารักษาหอบหืด
  • ใช้ยาแก้ปวดถี่เกินไป
  1. ปัจจัยทางกายภาพ

  • การกระทบกระแทกที่ศีรษะ
  • การออกกำลังกาย
  • ความผิดปกติที่คอ
  1. ปัจจัยทางฮอร์โมน

  • การเข้าสู่วัยรุ่น
  • การมีประจำเดือน
  • วัยทอง
  • การตั้งครรภ์
  • การใช้ยาคุมกำเนิด
  • การใช้ยาในวัยทอง

 

 



fb google