หน้าหลัก | สุขภาพดี | สุภาพสตรี | การแปลผลเลือด | โรคต่างๆ | วัคซีน | อาหารเพื่อสุขภาพ
Obesity
โรคอ้วน: ปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งที่คุณควรรู้
โรคอ้วน หรือ ภาวะน้ำหนักเกิน เป็นปัญหาสุขภาพที่พบได้บ่อยในปัจจุบัน และส่งผลกระทบต่อสุขภาพในหลายด้าน หนึ่งในความเสี่ยงที่น่ากังวลคือ โรคอ้วนอาจเพิ่มโอกาสในการเกิดโรคมะเร็งได้หลายชนิด
ทำไมโรคอ้วนจึงเชื่อมโยงกับมะเร็ง?
-
การอักเสบเรื้อรัง: โรคอ้วนทำให้เกิดการอักเสบเรื้อรังในร่างกาย ซึ่งเป็นสภาวะที่เซลล์ถูกทำลายและพยายามซ่อมแซมตัวเองอยู่ตลอดเวลา กระบวนการซ่อมแซมที่ผิดปกติอาจนำไปสู่การกลายพันธุ์ของเซลล์และก่อให้เกิดมะเร็งได้
-
ฮอร์โมนที่เปลี่ยนแปลง: โรคอ้วนส่งผลต่อระดับฮอร์โมนในร่างกาย เช่น อินซูลินและเอสโตรเจน ซึ่งฮอร์โมนเหล่านี้มีส่วนกระตุ้นการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็งบางชนิด
-
ความต้านทานต่ออินซูลิน: โรคอ้วนมักทำให้เกิดภาวะดื้อต่ออินซูลิน ซึ่งเป็นภาวะที่ร่างกายไม่ตอบสนองต่ออินซูลินอย่างเหมาะสม ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้น และอาจกระตุ้นการเจริญเติบโตของเซลล์มะเร็ง
โรคมะเร็งที่เกี่ยวข้องกับโรคอ้วน
โรคอ้วนเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งหลายชนิด ได้แก่
- มะเร็งเต้านม (ในผู้หญิงวัยหมดประจำเดือน)
- มะเร็งลำไส้ใหญ่และทวารหนัก
- มะเร็งเยื่อบุโพรงมดลูก
- มะเร็งตับอ่อน
- มะเร็งไต
- มะเร็งหลอดอาหาร
- มะเร็งถุงน้ำดี
ลดความเสี่ยงด้วยการควบคุมน้ำหนัก
การรักษาน้ำหนักตัวให้อยู่ในเกณฑ์ที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญในการลดความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งและโรคเรื้อรังอื่นๆ คุณสามารถควบคุมน้ำหนักได้ด้วยวิธีดังนี้
- รับประทานอาหารที่มีประโยชน์: เน้นผัก ผลไม้ ธัญพืชไม่ขัดสี และโปรตีนจากเนื้อปลาหรือถั่ว ลดอาหารแปรรูป อาหารทอด ของหวาน และเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง
- ออกกำลังกายสม่ำเสมอ: ออกกำลังกายระดับปานกลางอย่างน้อย 150 นาทีต่อสัปดาห์ หรือออกกำลังกายหนัก 75 นาทีต่อสัปดาห์
- ปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญ: หากคุณมีปัญหาในการควบคุมน้ำหนัก ควรปรึกษาแพทย์หรือนักโภชนาการเพื่อขอคำแนะนำและวางแผนการลดน้ำหนักที่เหมาะสม
โรคอ้วนเป็นปัจจัยเสี่ยงที่คุณสามารถควบคุมได้ การดูแลสุขภาพและควบคุมน้ำหนักให้เหมาะสม จะช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งและโรคอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องได้อย่างมีประสิทธิภาพ
People who are obese may have an increased risk of several types of cancer, including cancers of the breast (in women who have been through menopause), colon, rectum, endometrium (lining of the uterus), esophagus, kidney, pancreas, and gallbladder.
Conversely, eating a healthy diet, being physically active, and keeping a healthy weight may help reduce risk of some cancers. These healthy behaviors are also important to lessen the risk of other illnesses, such as heart disease, type II diabetes, and high blood pressure.
For more information, see the Obesity and Cancer Risk and Physical Activity and Cancerfact sheets.
For more information on keeping a healthy weight, see the National Heart, Lung, and Blood Institute’s What Are Overweight and Obesity?
Related Resources