jrprint

หน้าหลัก | สุขภาพดี | สุภาพสตรี | การแปลผลเลือด | โรคต่างๆ | วัคซีน

adv

 

Prevent Getting Sick

วิธีป้องกันตนเองและผู้อื่น

รับการฉีดวัคซีนและติดตามข่าวสารเกี่ยวกับวัคซีน

สวมหน้ากาก

  • ทุกคนที่มีอายุ 2 ปีขึ้นไปควรสวมหน้ากากที่เหมาะสมในบ้านในที่สาธารณะอย่างเหมาะสมในที่สาธารณะในพื้นที่ที่ ระดับชุมชน COVID-19 อยู่ในระดับสูงโดยไม่คำนึงถึงสถานะการฉีดวัคซีน

  • สวมหน้ากากที่พอดี ป้องกัน และสะดวกสบายที่สุดสำหรับคุณ

  • หากคุณอยู่ในพื้นที่ที่มีระดับ ชุมชน COVID-19 สูง และมีอายุ 2 ปีขึ้นไป ให้สวมหน้ากากในที่สาธารณะ

  • หากคุณป่วยและต้องอยู่ใกล้ชิดผู้อื่น หรือกำลังดูแลผู้ป่วย COVID-19 ให้สวมหน้ากาก

  • หากคุณมีความเสี่ยงที่จะเจ็บป่วยรุนแรงมากขึ้น หรืออาศัยอยู่ร่วมกับหรือใช้เวลากับผู้ที่มีความเสี่ยงสูง ให้พูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณเกี่ยวกับการสวมหน้ากากในระดับชุมชน COVID-19 ปานกลาง

  • ผู้ที่มีอาการป่วยหรือกำลังใช้ยาที่ ทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ อาจไม่ได้รับการคุ้มครองอย่างเต็มที่แม้ว่าพวกเขาจะได้รับวัคซีนป้องกันโควิด-19 ที่ทันสมัยก็ตาม พวกเขาควรพูดคุยกับผู้ให้บริการด้านสุขภาพเกี่ยวกับข้อควรระวังเพิ่มเติมที่อาจจำเป็น

ทุกคนที่มีอายุ 2 ปีขึ้นไป รวมถึงผู้โดยสารและพนักงาน ควรสวม ที่กระชับพอดี  หน้ากากหรือเครื่องช่วยหายใจ ในพื้นที่ขนส่งสาธารณะภายในอาคาร (เช่น เครื่องบิน รถไฟ รถประจำทาง เรือข้ามฟาก) และศูนย์กลางการคมนาคมขนส่ง (เช่น สนามบิน สถานี และท่าเรือ) โดยเฉพาะอย่างยิ่งในสถานที่ที่มีผู้คนพลุกพล่านหรือมีอากาศถ่ายเทไม่สะดวก เช่น ทางเจ็ตเวย์ของสนามบิน

อยู่ห่างจากผู้อื่น 6 ฟุต

  • ภายในบ้านของคุณ: หลีกเลี่ยงการสัมผัสใกล้ชิดกับผู้ป่วย ถ้าเป็นไปได้ ถ้าเป็นไปได้ ให้รักษาระยะห่างระหว่างผู้ป่วยกับสมาชิกในบ้าน 6 ฟุต หากคุณกำลังดูแลคนที่ป่วย ให้แน่ใจว่าคุณสวม หน้ากากที่กระชับพอดี และทำตามขั้นตอนอื่นๆ เพื่อป้องกันตัวเอง

  • ในที่สาธารณะในที่สาธารณะ: หากคุณไม่ อัพเดทวัคซีน COVID-19ให้อยู่ห่างจากคนอื่นอย่างน้อย 6 ฟุต โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมี ความเสี่ยงสูงที่จะป่วยหนัก ด้วย COVID-19

หลีกเลี่ยงพื้นที่และฝูงชนที่มีการระบายอากาศไม่ดี

การทดสอบเพื่อป้องกันการแพร่กระจายไปยังผู้อื่น

  • คุณสามารถเลือก ประเภทได้

  • การทดสอบ SARS-CoV-2(ไวรัสที่ทำให้เกิด COVID-19) บอกคุณ ว่าคุณมีการติดเชื้อ ในขณะที่ทำการทดสอบหรือไม่ การทดสอบประเภทนี้เรียกว่าการทดสอบไวรัสเนื่องจากจะตรวจหาการติดเชื้อไวรัส

  • ไม่ว่าคุณจะเลือกการทดสอบประเภทใด ผลการทดสอบในเชิงบวก หมายความว่าคุณมีการติดเชื้อ และควร แยก และแจ้ง สัมผัสใกล้ชิด เพื่อหลีกเลี่ยงการแพร่กระจายโรคไปยังผู้อื่น

  • จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ การทดสอบตัวเองที่ ไวรัสที่สามารถใช้ที่บ้านหรือที่ใดก็ได้ ใช้งานง่าย และให้ผลลัพธ์ที่รวดเร็ว ทุกคนสามารถใช้การทดสอบตัวเองได้ โดยไม่คำนึงถึงสถานะการฉีดวัคซีนหรือมีอาการ

  • การตรวจ COVID-19 ด้วยตนเอง เป็นหนึ่งในมาตรการลดความเสี่ยงมากมาย ควบคู่ไปกับการฉีดวัคซีน การสวมหน้ากาก และการเว้นระยะห่างทางกายภาพ ที่ปกป้องคุณและผู้อื่นโดยการลดโอกาสในการแพร่เชื้อ COVID-19

ล้างมือบ่อยๆ

  • ล้างมือ บ่อยๆ ด้วยสบู่และน้ำอย่างน้อย 20 วินาที โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากที่คุณอยู่ในที่สาธารณะ หรือหลังจากเป่าจมูก ไอ หรือจาม

  • การล้างมือเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง:

    • ก่อนรับประทานอาหารหรือเตรียมอาหาร

    • ก่อนสัมผัสใบหน้า

    • หลังใช้ห้องน้ำ

    • หลังออกจากที่สาธารณะ

    • หลังเป่าจมูก ไอ หรือจาม

    • หลังจับหน้ากาก

    • หลังเปลี่ยนผ้าอ้อม

    • หลังดูแลคนป่วย

    • หลังสัมผัส สัตว์หรือสัตว์เลี้ยง

  • หากไม่มีสบู่และน้ำ ให้ใช้เจลทำความสะอาดมือที่มีแอลกอฮอล์อย่างน้อย 60% ครอบคลุมทุกพื้นผิวของมือและถูให้เข้ากันจนรู้สึกแห้ง

  • หลีกเลี่ยงการสัมผัสดวงตา จมูก และปากด้วยมือที่ไม่ได้ล้าง

ปิดการไอและจาม

  • หากคุณสวมหน้ากาก: คุณสามารถไอหรือจามใส่หน้ากากได้ ใส่หน้ากากใหม่ที่สะอาดโดยเร็วที่สุดและล้างมือให้สะอาด

  • ถ้าคุณไม่สวมหน้ากาก:

    • ปิดปากและจมูกด้วยทิชชู่ทุกครั้งที่ไอหรือจาม หรือใช้ด้านในของข้อศอกและอย่าบ้วนน้ำลาย

    • ทิ้งทิชชู่ที่ใช้แล้วลงในถังขยะ

    • ล้างมือทันทีด้วยสบู่และน้ำอย่างน้อย 20 วินาที หากไม่มีสบู่และน้ำ ให้ล้างมือด้วยเจลทำความสะอาดมือที่มีแอลกอฮอล์อย่างน้อย 60%

ทำความสะอาดและฆ่าเชื้อ

  • ทำความสะอาดพื้นผิวที่มีการสัมผัสสูงเป็นประจำหรือตามความจำเป็น และหลังจากที่คุณมีผู้มาเยี่ยมบ้านแล้ว ซึ่งรวมถึงโต๊ะ ลูกบิดประตู สวิตช์ไฟ เคาน์เตอร์ มือจับ โต๊ะ โทรศัพท์ คีย์บอร์ด ห้องน้ำ ก๊อกน้ำ และอ่างล้างหน้า

  • หากมีคนป่วยหรือมีผลตรวจเป็นบวกสำหรับ COVID-19 ให้ฆ่าเชื้อ สัมผัสบ่อยๆที่

    • ใช้ผลิตภัณฑ์ฆ่าเชื้อในครัวเรือนจาก List N: Disinfectants for Coronavirus (COVID-19) ของ EPA

    • ไอคอนภายนอก

    •  ตามคำแนะนำของผู้ผลิต

    • หากพื้นผิวสกปรก ให้ทำความสะอาดโดยใช้ผงซักฟอกหรือสบู่และน้ำก่อนการฆ่าเชื้อ

ติดตามสุขภาพของคุณทุกวัน

  • ระวังอาการ:

    • ระวังไข้ ไอ หายใจไม่อิ่ม หรือ อาการอื่นๆ ของ COVID-19

    • ใช้อุณหภูมิของคุณหากมีอาการเกิดขึ้น

    • อย่าวัดไข้ของคุณภายใน 30 นาทีของการออกกำลังกายหรือหลังจากทานยาที่อาจทำให้อุณหภูมิของคุณต่ำลง เช่น อะเซตามิโนเฟน

    • ปฏิบัติตาม คำแนะนำของ CDC หากมีอาการเกิดขึ้น

  • การเฝ้าสังเกตอาการมีความสำคัญอย่างยิ่งหากคุณกำลังทำธุระ เข้าไปในสำนักงานหรือที่ทำงาน และในสถานที่ที่อาจรักษาระยะห่างทางกายภาพ 6 ฟุตได้ยาก

ปฏิบัติตามคำแนะนำในการกักกัน

ปฏิบัติตามคำแนะนำในการแยก

ใช้ความระมัดระวังเมื่อคุณเดินทาง

 

Updated Apr. 27, 2021
Print
woman waving during a video chat with younger woman

When to Quarantine

Quarantine helps prevent spread of disease that can occur before a person knows they are sick or if they are infected with the virus without feeling symptoms. Learn more

Protect Yourself and Others
Quarantine if you think you've been exposed

People in quarantine should stay home, separate themselves from others, monitor their health, and follow directions from their state or local health department.

If you are fully vaccinated, you can resume activities that you did prior to the pandemic. Learn more about what you can do when you have been fully vaccinated.

Protect Your Home
Hurricane winds
Learn how to protect yourself during hurricanes, wildfires, and other natural disasters during the COVID-19 pandemic.

 

How to Protect Yourself & Others

Updated June 11, 2021
head side mask light icon

Wear a mask

  • If you are not fully vaccinated and aged 2 or older, you should wear a mask in indoor public places.
  • In general, you do not need to wear a mask in outdoor settings.
    • In areas with high numbers of COVID-19 cases, consider wearing a mask in crowded outdoor settings and for activities with close contact with others who are not fully vaccinated.
  • If you are fully vaccinated and have a condition or are taking medications that weaken your immune system, you may need to keep taking steps to protect yourself, like wearing a mask. Talk to your healthcare provider about steps you can take to manage your health and risks.
  • If you are fully vaccinated, see When You’ve Been Fully Vaccinated.

Masks are required on planes, buses, trains, and other forms of public transportation traveling into, within, or out of the United States and in U.S. transportation hubs such as airports and stations. Travelers are not required to wear a mask in outdoor areas of a conveyance (like on a ferry or the top deck of a bus). CDC recommends that travelers who are not fully vaccinated continue to wear a mask and maintain physical distance when traveling.

people arrows light icon

Stay 6 feet away from others

band aid icon

Get Vaccinated

  • Authorized COVID-19 vaccines can help protect you from COVID-19.
  • You should get a COVID-19 vaccine when it is available to you.
  • Once you are fully vaccinated, you may be able to start doing some things that you had stopped doing because of the pandemic.
users slash icon

Avoid crowds and poorly ventilated spaces

  • Being in crowds like in restaurants, bars, fitness centers, or movie theaters puts you at higher risk for COVID-19.
  • Avoid indoor spaces that do not offer fresh air from the outdoors as much as possible.
  • If indoors, bring in fresh air by opening windows and doors, if possible.
hands wash light icon

Wash your hands often

  • Wash your hands often with soap and water for at least 20 seconds especially after you have been in a public place, or after blowing your nose, coughing, or sneezing.
  • It’s especially important to wash:
    • Before eating or preparing food
    • Before touching your face
    • After using the restroom
    • After leaving a public place
    • After blowing your nose, coughing, or sneezing
    • After handling your mask
    • After changing a diaper
    • After caring for someone sick
    • After touching animals or pets
  • If soap and water are not readily available, use a hand sanitizer that contains at least 60% alcohol. Cover all surfaces of your hands and rub them together until they feel dry.
  • Avoid touching your eyes, nose, and mouth with unwashed hands.
box tissue light icon

Cover coughs and sneezes

  • If you are wearing a mask: You can cough or sneeze into your mask. Put on a new, clean mask as soon as possible and wash your hands.
  • If you are not wearing a mask:
    • Always cover your mouth and nose with a tissue when you cough or sneeze, or use the inside of your elbow and do not spit.
    • Throw used tissues in the trash.
  • Immediately wash your hands with soap and water for at least 20 seconds. If soap and water are not readily available, clean your hands with a hand sanitizer that contains at least 60% alcohol.
spraybottle icon

Clean and disinfect

  • Clean high touch surfaces daily. This includes tables, doorknobs, light switches, countertops, handles, desks, phones, keyboards, toilets, faucets, and sinks.
  • If someone is sick or has tested positive for COVID-19, disinfect frequently touched surfaces. Use a household disinfectant product from EPA’s List N: Disinfectants for Coronavirus (COVID-19)external icon according to manufacturer’s labeled directions.
    • If surfaces are dirty, clean them using detergent or soap and water prior to disinfection.
head side medical light icon

Monitor your health daily

  • Be alert for symptoms. Watch for fever, cough, shortness of breath, or other symptoms of COVID-19.
  • Take your temperature if symptoms develop.
    • Don’t take your temperature within 30 minutes of exercising or after taking medications that could lower your temperature, like acetaminophen.
  • Follow CDC guidance if symptoms develop.
View Page In:pdf icon 290 KB, 2 pages