หน้าหลัก| การออกกำลัง | สุขภาพดี | อาหารสุขภาพ | สุขภาพจิต |สุภาพสตรี | การตรวจสุขภาพ | การแปรผลเลือด |โรคต่างๆ |วัคซีน | งูกัด | แพทย์ทางเลือก |โรคผิวหนัง | health calculator | มือถือ


 

 

การลดอาหารเค็มเมื่อรับประทานอาหารนอกบ้าน

อาหารตามสั่ง หรือการรับประทานอาหารตามร้านอาหารต่างๆจะเป็นแหล่งที่ทำให้เราได้รับเกลือโซเดียมมาก วิธีการที่จะลดเกลือโซเดียมมีดังน

ท่านต้องพอจะมีความรู้ว่าว่าอาหารประเภทใดมีปริมาณเกลืโซเดี่ยมสูงก็ให้หลีกเลี่ยงอาหารที่มีเกลือสูง ให้อ่านปริมาณเกลือในอาหารตามสั่ง

เรื่องเกี่ยวกับเกลือ | เกลือและสุขภาพ | เกลือและสุขภาพเด็ก | แนวทางในการลดปริมาณเกลือ | การลดเกลือที่บ้าน | การลดเกลือเมื่อต้องจ่ายตลาด | ทานอาหารนอกบ้านให้มีเกลือต่ำ | อาหารจานด่วนที่มีเกลือมาก | ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับเกลือ | ฉลาดเลือกอาหาร | รับประทานอาหารเกลือต่ำ | องค์การอนามัยโลกแนะนำเรื่องการรับประทานเกลือ | วิธีเลือกอาหารที่มีเกลือน้อย

   


fb google