หน้าหลัก | การออกกำลัง | สุขภาพดี | อาหารสุขภาพ | สุขภาพจิต | สุภาพสตรี | การตรวจสุขภาพ | การแปรผลเลือด | โรคต่างๆ | วัคซีน | งูกัด | เพศศึกษา | แพทย์ทางเลือก | โรคผิวหนัง | health calculator
 

タイ(バンコク)のホテル・サービスアパート

SEO 検索エンジン対策

 当広告について

ดัชนีมวลกาย | พลังงานสำหรับการออกกำลังกาย | พลังงานที่ใช้ในแต่ละวัน | อัตราการเต้นหัวใจเป้าหมาย | BMR | การแปลงส่วนสูง | การแปลงน้ำหนัก การวัดเส้นรอบเอว

การคำนวณพลังงานที่ใช้ในการออกกำลังกาย

เลือกชนิดของการออกกำลังกาย
ระยะเวลาที่ออกกำลัง (นาที.)
น้ำหนักของคุณ (ปอนด์.)

 


คุณได้ใช้พลังทั้งหมด(แคลอรี่)


 

ข้อแนะนำ-เพื่อให้การออกกำลังกายได้ประสิทธิภาพเต็มที่ คุณต้องออกกำลังกายจนได้อัตราการเต้นของหัวใจตามเป้าหมาย การออกกำลังกายอย่างหนักแต่ใช้เวลาสั้นๆจะไม่สามารถลดน้ำหนัก การออกกำลังกายที่หนักพอควรหัวใจเต้นตามเป้าหมายและนานพอควรจะทำให้เกิดการเผาผลาญของไขมัน และแข็งแรง