ท่านั่งพนมมือ Anjali Mudra (Salutation Seal)

วิธีการฝึก

1. นั่งในท่าสิทธะ หายใจเข้าและนำฝ่ามือทั้งสองข้า งมาจรดบริเวณหน้าอก นิ้วหัวแม่มือชิดอก ออกแรงเล็กน้อยดันฝ่ามือทั้งสองข้าง
2. ให้จิตนาการว่ามีเส้นที่ลากจาก คอถึงหน้าผาก
3. หายใจเข้าออกช้าๆ ให้ทำอย่างน้อย 5 นาที เหมาะสำหรับการทำสมาธิ

ท่ายืน| ท่านั่ง | ท่านอนหงาย | ท่านอนคว่ำ| ท่ากลับศีรษะ|