| |
|
|---|
อุปกรณ์สำหรับฝึกโยคะ
การใช้อุปกรณ์ในการฝึกโยคะก็เพื่อทำให้การฝึกทำได้ง่ายขึ้น เช่นการเปลี่ยนท่า
ท่านไม่จำเป็นต้องมีอุปกรณ์ครบ ท่านต้องประเมินสิ่งแวดล้อมในการฝึกและสภาพร่างกายของท่าน แล้วตัดสินใจว่าท่านควรจะเลือกซื้ออุปกรณ์ใดหรือจะดัดแปลงใช้ อุปกรณ์ที่ใช้ช่วยในการฝึกโยคะมีดังนี้
เสื่อโยคะ |
 หมายถึงเบาะหรือผ้า
หรือพรมปูพื้นเพื่อไม่ให้ตัวเปื้อนฝุ่น หรือลดอาการเจ็บปวดในการกดทับ
เสื่อที่ดีไม่ควรจะลื่นเกินเพราะอาจจะทำให้ผู้ฝึกลื่น
ความยาวของเสื่อควรจะยาวเท่ากับความสูงของผู้ฝึก
เสื่อควรจะเช็ดถูทำความสะอาดได้ง่าย และที่สำคัญคือพับเก็บได้ง่าย |
เข็มขัดโยคะ |
|
อาจะใช้เชือกแทน
แต่ไม่ควรใช้ไนล่อนเพราะจะเจ็บและลื่นเมื่อเวลาเราดึง
อาจจะใช้ผ้าที่ใช้สะพายกระเป๋า
ต้องเลือกความยาวของเข็มขัด โดยเท้าเหยียบไว้แล้วดึงปลายทั้งสองข้างอยู่ระดับเอว
เข็มขัดนี้จะช่วยในการฝึกโยคะได้หลายท่าบล็อก |
|
เป็นท่อนไม้หรือโฟมขนาด 6*6*12
จุดประสงค์ใช้เป็นสำหรับใช้มือยันในกรณีที่มือแตะพื้นไม่ถึงผนังห้อง
ในกรณีที่ฝึกการทรงตัวโดยการยืนบนศีรษะหรือบนมือ
หากฝึกใกล้พนังห้องจะช่วยในการทรงตัวได้ สำหรับผู้ที่ฝึกใหม่ๆการทางตัวไม่ดีอาจจะต้องฝึกใกล้ผนังห้องเพื่อช่วยทรงตัว
| เก้าอี้ |
|
อาจจะเป็นเก้าอี้พับได้
หรือเก้าอี้สำนักงานใช้ช่วยในการฝึกท่าโยคะ โดยเฉพาะท่าที่ยากหรือทำโยคะในสำนักงาน| ผ้าเช็ดตัว |
|
เพื่อรองนั่ง
รองศีรษะ หลังคอเพื่อลดอาการปวดจากการกดทับ| เบาะรองนั่ง |
เบาะรองนั่งสำหรับผู้ที่ต้องนั่งทำสมาธ ิเป็นเวลานาน
จะช่วยลดอาการปวดหลัง ปวดก้น
|