ข้อเท้าแพลง
ข้อเท้าพลิกหรือข้อเท้าแพลงเป็นปัญหาที่พบบ่อยในนักกีฬาประเภทต่างๆ เช่นนักวิ่ง
ฟุตบอล ยิมนัสติก
เป็นต้นคนที่ไม่ได้เป็นนักกีฬาก็สามารถพบได้บ่อยส่วนใหญ่เกิดจากอุบัติเหตุ
เช่นใส่ส้นสูงเกิดเท้าพลิก ตกบันได อุบัติเหตุรถยนต์
เท้าแพลงเกิดจากเอ็นและเนื้อเยื่อรอบข้อเท้าได้รับการฉีกขาด
อาจจะเป็นเพียงบางส่วนแต่ในรายที่รุนแรงเอ็นอาจจะฉีกทั้งเส้น ทำให้ข้อเท้าไม่มั่นคง
อาการ
- บวมและปวดบริเวณข้อเท้า
- เขียวรอบข้อเนื่องจากการฉีกขาดของเส้นเลือด
สาเหตุ
การปฐมพยาบาล
- ประคบน้ำแข็งบริเวณข้อเท้า
- อย่านวดหรือการรักษาอื่นใดหากยังไม่ได้รับการวินิจฉัย
- ไปพบแพทย์
การตรวจรักษา
- แพทย์จะซักประวัติและตรวจร่างกายโดยเฉพาะบริเวณที่มีอาการปวด
- แพทย์จะตรวจทางรังสีเพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีกระดูกหัก
- โรคนี้ใช้เวลารักษา 6-8 สัปดาห์
แต่ภาวะบวมจะหายก่อน
- แพทย์จะให้พักเท้าให้มากที่สุด
อาจจะใส่เผือก หรือใช้ผ้าพันและอาจจะใช้ไม้เท้าช่วยพยุงน้ำหนัก
- ประคบน้ำแข็งให้กระทำทันที่ที่ได้รับอุบัติเหตุซึ่งจะช่วยลดอาการอักเสบ
- ใช้ผ้าพันหรือใส่เผือกเพื่อลดอาการบวม
- ให้ยกเท้าสูงเพื่อลดอาการบวม
หลังจากที่ได้รับการรักษาเบื้องต้นแล้วและอาการเริ่มดีขึ้นก็ให้เริ่มต้นบริหารโดยการ
- ขยับข้อเท้าให้ทุกทิศทางเช่นหมุนเข้าเท้า กระดกเท้า เหยียดเท้า
- บริหารกล้ามเนื้อรอบข้อเท้าโดยเฉพาะกล้ามเนื้อที่ใช้กระดกเท้า
- ข้อสำคัญของการบริหารต้องไม่ทำให้เกิดการเจ็บของข้อ
|