อาหารกับเท้า

ปัญหาเรื่องกระดูกพรุนจะเป็นปัญหาทำให้เกิดกระดูกหักที่เท้าซึ่งมีวิธีการที่จะป้องกัน

• ช่วงที่ร่างกายเจริญเติบโตร่างกายต้องการแคลเซียมเพื่อสร้างกระดูก หากได้รับแคลเซียมไม่พอก็จะทำให้เกิดโรคกระดูกพรุนในอนาคต
• ออกกำลังกายโดยเฉพาะการเดิน การวิ่ง การขึ้นบันได การเต้นรำ การยกน้ำหนัก จะป้องกันกระดูกพรุน
• หากท่านรับประทานอาหารที่มีโปรตีนมากเกินไป เช่น ถั่ว เนื้อสัตว์โดยเฉพาะสัตว์ปีก สุรา จะทำให้กรดยูริกสูงอาจจะทำให้เกิดโรคเกาต์

รายละเอียดโรคกระดูกพรุนอ่านได้ที่นี่

การดูแลเท้า

• เท้าของเรามีลักษณะแบบไหน
• อ่านรอยเท้า
• รองเท้าเก่าบอกอะไรบ้าง
• ใส่รองเท้าที่พอดีกับเท้า
• รองเท้าที่ดี
• รู้จักเลือกรองเท้ากีฬา
• การบริหารเท้า
• รับประทานอาหารให้ถูกต้อง
• การดูแลเท้า
• เฝ้าติดตามเท้าของท่าน
• รองเท้าป้องกันหกล้ม
• การผูกเชือกรองเท้า